说起肠道和人体健康的关系，就不得不提到马桶。从个人观点看，在当今社会中肠道健康最大的敌人就是我们常用的马桶。
意大利、印第安人患痔疮和直肠问题的人就很少，因为他们大多使用蹲便，必须蹲着才能解决问题。包括国人在内，在马桶不是特别普及的年代，大家一直以来的排便习惯就是蹲便，这种最自然的排便姿势，能有效避免马桶导致的交叉感染。
肠道组织的净化对身体健康是至关重要的，大部分肠道问题，主要发生在位于右下方的盲肠，以及左下方的乙状结肠，这两个部分正是蹲便时大腿与之接触的地方。
由于使用马桶时，腹壁与结肠缺少了蹲便时的支撑，不能对这些部位施加物理压力，因此排泄物容易堆积在肠道。长此以往会造成排泄不良，致使积存的毒素增加血液的额外负担，进而使相应部位产生负面影响。
调查发现，采用传统蹲便的人几乎或很少患肠道疾病。平时大家可能没认识到蹲便的优点，但随着细菌性疾病的逐年递增，人们开始注意到使用马桶对于肠道健康的影响，其中便秘、痔疮、静脉曲张、阑尾炎以及疝气，都和马桶的不良设计有很大关系。
鉴于此，当我们再使用马桶时，建议找一个小板凳把脚的位置提高，通过这样的改变可以模仿下蹲的排便姿势，同时对于那些不习惯用马桶的老年人也有一定帮助。
自然下蹲的排便姿势，能通过大腿与腹部接触使肠道得到有效支撑，改成蹲便姿势后，可以有效降低痔疮的发病率。无论蹲便也好，还是坐便也好，均各有利弊，养成正确的排便习惯才是重中之重！
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