“亚洲蹲”是很多人平时特别喜欢的一个动作，据说美国只有13.5%的人可以做到！但对于我们中国人来说，这不就是“蹲厕”的标准姿势嘛。
在现实中，美国等欧美国家几乎无法接受我国的“蹲坑”，而习惯于蹲坑的国人对马桶的方便度、清洁卫生度等其实也颇有非议。那你知道，马桶和蹲坑哪个更健康吗？
有人认为，蹲坑比坐马桶更有利于大便解出，理论依据是“直肠和提肛肌的关系”。当坐马桶的时候，由于提肛肌的牵拉，使直肠形成角度，不利于大便的排出；与此相反，当蹲坑的时候，提肛肌的牵拉减少，直肠反而比较顺畅，更有利于大便的排出。
蹲坑和坐马桶时解剖结构的调整虽然可能对排便有点影响，但这并不是影响排便的最重要因素噢。
蹲坑和坐马桶究竟哪种好？
客观地说，蹲坑和坐马桶各有利弊。
蹲坑过程中，双膝关节和下肢都承受了很大的压力，所以不太适合年老体弱的人。但蹲坑也有好处，首先是蹲着的状态下腹部压力比较大；其次是蹲坑不能坚持太长时间，自然缩短了排便时间。上述两点才是蹲坑有利于大便排出的真正原因，并不是因为提肛肌和直肠角度的原因（这个原因其实可以忽略不计）。
而坐马桶，则大大提升了排便的舒适度，并且人在放松的状态下其实是更有利于排便的。但是坐马桶排便也有不利之处，一是坐的状态下腹部压力会减轻；二是坐舒服了，排便时间则会延长。上述两点才是坐马桶不利于排便的原因所在。
三类特殊人群，更适宜用马桶
1、孕 妇
短时间的蹲厕确实可以锻炼孕妇的骨盆肌肉，但时间过长，不仅容易脚麻，还可能会挤压到腹中的胎儿。
2、年老体弱人群
蹲姿对腿部、膝盖的压力较大，蹲的时间较长突然起身时，可能造成体位性低血压，出现头晕等症状，易导致滑倒、骨折等意外。
3、心脑血管疾病患者
高血压、冠心病等心脑血管疾病患者也较适宜马桶，且排便后应缓缓站起，以防血压突然升高导致摔倒甚至脑出血等意外。
如何发挥坐马桶优势，又借鉴蹲坑的好处？
如今随着经济的发展，社会的进步，蹲坑已越来越少采用了。坐马桶是“大势所趋”。为了充分发挥坐马桶的优势，又借鉴蹲坑的好处，平时上厕所解大便的时候，“菊花医生”建议采用以下两点做法：
1、坐马桶的时候脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
2、坐马桶解大便的时候一定要“速战速决”，不要有杂念，不能干杂事，比如读书看报、刷微信微博等，养成定时定点排便的好习惯，每次大便最好在5~10分钟内解决。
没有最好的排便姿势，只有更好的排便习惯，您了解了吗？#真相来了##清风计划#
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