不知有多少人经历过这样的尴尬，拉的便便粘在马桶上，怎么样也冲不掉。这种情况发生在家还好，多冲几遍，大不了用厕刷刷掉就行。但是如果在外面，或是别人家做客，出现这种情况真是恨不得找个地缝钻进去。
在中医上讲这种现象是因为体内湿热过重。而一般湿热的产生都和饮食习惯有关。比如吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，要不就是暴饮暴食。这样长期下去就容易导致脾胃受损，使得体内湿热过盛，而且湿热重的人还会伴有舌苔发黄，腹胀的现象。
1、 肠胃健康受损
如果肠胃出了毛病，就会导致消化功能下降。吃进去的食物没有办法正常消化，那么便便就会比较黏稠，粘到马桶上不易冲掉。
2、 肠癌
肠癌患者在患病初期也会出现 大便粘马桶现象，所以最好去做个肠镜检查。
3、 吃了太多油腻的食物
如果吃下去的食物比较油腻，就容易堆积在肠道处，导致便便滞留在肠道的时间过长，这样就很难排出体外，从而会造成大便粘马桶现象。
所以大便粘马桶也是身体给你发出的健康信号，请及时排查原因。如果排除疾病原因，发现是体内湿热过重或是吃了油腻食物导致，那么可以采取下面的几种方法进行调理。
5种方法调理脾胃，祛湿热1、 调理好饮食
肠胃问题导致的大便粘马桶，主要就是要调理好饮食，少吃生冷油炸食物，多增加粗粮杂粮比例，多吃蔬菜水果。
一日三餐中蔬菜要占到总量的40%，可以多吃一些西兰花，青菜，菠菜等蔬菜，保证每天水果的摄入量达到300克，这样可以促进肠道蠕动，帮助排便，有效改善大便粘马桶的情况。
2、 试试按摩
如果是体内湿热过重，可以经常按摩曲池穴，每天按摩两次，每次按摩两三分钟，可以有效改善。按摩后一定要注意不要吃生冷食物，这会导致体内湿气加重。
3、 多喝绿茶
绿茶有很好的润肠通便作用，可以帮助清除肠道内多余的脂肪。如果是老年人经常喝些绿茶还有着降血压，降血脂的作用。
4、 坚持运动锻炼
饮食运动要双管齐下，才是最好的办法。运动有利于控制体重，而肥胖是易增加患上肠癌的风险。如果久坐不动，缺乏运动，使得腹部脂肪堆积过多，也会影响胃肠消化。所以运动是强身健体，提高免疫力的不二选择。
5、 定期体检
我们总是强调体检的重要性，特别是有肠癌家族史或是肥胖的人群，还有40岁以上的中老年朋友，定期体检才能及时发现疾病，才可以做到早发现早治疗。如果是发现自己胃肠不适，建议最好再去做个肠镜，有利于预防许多早期疾病。
当然了，除了饮食，运动外，作息规律也是必不可少的。如果你也出现了大便粘马桶的现象，那么不妨试试上述方法，相信对你的情况肯定会有帮助。
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