怎么改掉蹲马桶的习惯（不想蹲马桶的解决办法）

在生活中，每个人可能都有某些生活习惯，有一些习惯可能是很多人所共有的，哪怕这些习惯与上厕所有关。乍看之下，上厕所似乎只是一件非常小的事情，无非就是我们排出身体里不需要液体的一种方式。可是，有时我们的某些行为可能并不是那么的好，甚至可能会带来某些负面的影响。这一次，小编就要和你分享，在生活中，你最好能够改变的5种上厕所的习惯。

如今的坐式马桶正在变得越来越多，甚至许多公共场所也在搭配这样的马桶。使用坐式马桶似乎没有什么奥妙，仅仅坐在上面似乎就搞定了一切问题。然而，常规的坐在马桶上的姿势并不真的对身体有益。以这种常规的90°姿势坐着，会使得肠道的自然通道被打断并被密封，这其实违反了物理定律。经常这样，最糟糕的情况下会加大便秘、肠易激的几率。但是，如果从蹲式马桶的蹲下的姿势来看，大约35°的角度却刚刚好，可以让肠道的自然通道更加顺畅。为了在坐式马桶上创造这个角度，你可以在脚上放一个小板凳，然后踩在上面即可。

频繁的上厕所对很多人来说可能是非常扰人的一件事情。因此，有的人为了改变这一点会大大地限制自己摄入的水量。但你这么做可能会剥夺了你身体真正需要摄入的水量，从而影响到你的健康。排尿是否频繁通常与你喝了多少水没有最直接的关系，反而你摄入的诸如啤酒、茶、咖啡等饮品，以及你的精神状态更可能成为你排量次数增多的原因。

在出门以前，去上一个厕所，至少是撒个尿，似乎是非常不错的一个选择。这个行为的思维逻辑是这样的：提前将身体里的废物排出，以避免出门在外中途想要去厕所。特别是在某些地方寻找厕所并不是一件容易的事情。如果你准备出一趟远门，又或者马上就要驾驶车辆上高速，这么做的确可以带来帮助。可是你每一次的出门都一定要先上个厕所的话，可能并不是个良好的习惯。因为当你频繁的在并不是特别想要上厕所的情况下，也就是膀胱并没有充满尿液的情况下去上厕所，可能会让你的身体习惯了这种情况，使你在平常更加频繁的去上厕所。

经常在淋浴的时候撒尿的确可以减少家中水的使用，因为减少了你用水冲马桶的次数，因此说这种行为对环保有利也是正确的。但是，这么做可能会让你产生习惯了听到水流声就产生尿意的条件反射。

当你憋了很长的时间，或者急着要去某个地方或做某件事情的时候，你可能会强迫自己快速地排出尿液，可这么做并不正确。根据耶鲁大学泌尿科医师约瑟夫·布里托博士的说法，当你这么做的时候，你的盆骨底肌肉会过度紧张。当盆骨底肌肉更加放松的时候，膀胱会更健康。经常这么做不会对你的盆骨底肌肉得到锻炼，反而会使它们变得更弱。这会使未来的你更难控制尿意。