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榨汁机做水果(榨汁机榨水果做法大全)

榨汁机做水果(榨汁机榨水果做法大全)

更新时间:2021-12-13 02:13:22

物质丰富的今天,我们摄取了大量的高油脂、高热量的食物,而低脂肪、高纤维的蔬菜及瓜果却摄入不足,致使营养失衡,各种富贵病、慢性病像春笋般在我们体内滋生。

但榨汁机是个好东西,在生活节奏快的当下,只需抽出十分钟时间,自己在家就可以利用榨汁机将水和蔬果相结合,制作出营养丰富、口感绝佳的蔬果汁,来为人体提供均衡营养,并快速补充体能,让身体快速恢复活力。

蔬果可以说是大自然赠予我们最天然的“处方药”,而榨汁机则是我们的最佳“药房”。

下面养生君就为大家推荐几款具有药疗效果的蔬果汁,脾胃、肝、肾、肺,哪里需要补哪里,快为家人收藏起来~~

调理脾胃

胡萝卜苹果酸奶汁

助消化,维护肠胃健康

胡萝卜味甘,性平,可健脾和胃;苹果味甘酸,性平,可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆;酸奶能有效地调节菌群失衡,促进肠道蠕动,帮助食物消化吸收。

【原料】胡萝卜半根,苹果半个,酸奶200毫升。

【做法】1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状;2. 将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

葡萄柚酸奶汁

肠胃蠕动,防便秘,助减肥

葡萄柚是一种集预防疾病以及保健、美容于一身的水果。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此“葡萄柚减肥法”非常流行。这款果汁还能够增强肠胃蠕动。

【原料】葡萄柚1个,酸奶、饮用水各200毫升,生姜2片。

【做法】1. 将葡萄柚去皮,切成块状;2. 将生姜洗净切成块状;3. 将准备好的葡萄柚、生姜和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

养肺润燥

百合红豆豆浆汁

缓解肺热肺燥

百合具有清肺的功能,故能治疗发热咳嗽;可加强肺的呼吸功能,因此又能治肺结核潮热。红豆豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C,均有很强的抗氧化作用,其中所含的麦氨酸能减少和减轻支气管炎的发作。此款果汁具有清热解毒、润肺止咳的功效。

【原料】饮用水200毫升,百合、红豆各适量。

【做法】1. 将红豆提前泡4~8个小时;2. 将泡好的红豆放入高压锅中,加入清水没过红豆一厘米,大火煮开,上汽后五分钟;3. 将煮好的豆子和红豆水、百合一起放入榨汁机榨汁。

【贴心提示】百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合有一定美容功效。多吃百合的人皮肤不干燥,脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤尤其好。

白萝卜莲藕梨汁

润肺祛痰、生津止咳

白萝卜味甘、辛,性平、无毒,有润喉、利尿、解毒、醒酒等功效;莲藕性寒,味甘多液,有清热凉血作用;梨所含的甙类及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。此款果汁能够润肺化痰,生津止渴。

【原料】白萝卜1片(4厘米长),莲藕2片(2厘米长),梨1个,饮用水200毫升。

【做法】1. 将白萝卜、莲藕去皮,切成块状;2. 将梨洗净去核,切成块状;

疏肝养气

草莓葡萄柚黄瓜汁

淡化斑点,清肝养肝

每100克草莓中就含有66毫克的维生素C,维生素C可以抑制黑色素的增加,帮助防止雀斑、黑斑的形成。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。此款果汁清肝养肝,能够预防和辅助治疗肝癌。

【原料】草莓4颗,葡萄柚1个,黄瓜半根,饮用水200毫升。

【做法】1. 将草莓、黄瓜洗净切成块状;2. 将葡萄柚去皮,洗净切成块状;3. 将草莓、葡萄柚、黄瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

补肾益肾

苹果桂圆莲子汁益肾宁神

桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。莲子善于补五脏不足,是老少皆宜的营养佳品,还有平抑性欲的作用,青年人梦多及遗精频繁或滑精者宜服食莲子,可起到止遗涩精的作用。此款果汁能够消除心火,益肾宁神。

【原料】苹果1个,桂圆6颗,莲子4颗,饮用水200毫升。

【做法】1. 将苹果洗净去核,切成块状;2. 将桂圆去壳去核,取出果肉;3. 将莲子去皮,洗净取出莲心;4. 将准备好的苹果、桂圆、莲子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

莲藕豆浆汁

补心益肾,预防心脑血管疾病

莲藕药用价值非常高,能消食止泻,开胃清热,滋补养性。豆浆是四季皆宜的补肾良品,还是防治高脂血症、高血压病、动脉硬化等疾病的理想食品。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。此款果汁能够补心益肾,预防心脑血管疾病。

【原料】莲藕2片(2厘米长),豆浆200毫升。

【做法】1. 将莲藕去皮,切成块状;2. 将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

另外,在蔬果汁制作过程中还有一些问题:

1. 任何蔬果都能搭配使用吗?

2. 蔬果的外皮也可以用吗?

3. 怎样才能确保蔬果汁的养分不流失?

……

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