草莓季草莓大量上市,今天分享一个少女心奶昔,可以补充维生素和膳食纤维,还能明目哦!
By 葡萄女王Mandy
用料
- 草莓 120克
- 枸杞子 20颗
- 无糖酸奶 140克
- 牛奶 100克
做法步骤
1、草莓用盐水浸泡一会再洗净,枸杞子洗净清水泡10分钟
2、榨汁机内放入切块的草莓、枸杞子、酸奶和牛奶,搅打成奶昔即可
3、倒入好看的杯子
4、小朋友也超爱喝的!
小贴士
打出来差不多400多毫升,2杯的量! 我用的草莓不大用了12颗,可以随意增减! 酸奶是自己做的,尽量用无糖酸奶比较健康哦!除了牛奶还加入酸奶是为了增加奶昔的奶油口感! 我没有加入任何甜味剂,甜味天然的水果,喜甜的话可以加入适量蜂蜜! 怕凉的话可以将牛奶微波炉加热后放置不是很烫了加入榨汁机搅打! 少女心爆棚的草莓奶昔快试试吧!
草莓的营养功效
草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。
1.明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
2.滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3.降血脂
草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
4.防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
5.清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6.保健
女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。
7.减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
8.助消化
其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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