说起果汁，大家肯定会想到是用水果做的，但今天我与大家分享的果汁，水果变成了配角，做成了一杯综合性的果汁，有蔬菜，有水果，还有酸奶。您肯定会说，做果汁也会经常放点胡萝卜啥的，但今天，我放的是菠菜，没错，就是菠菜。菠菜日常我们都是炒着吃、凉拌吃，做汤吃，但做成果汁，你肯定没喝过，但我肯定的告诉您，味道还真不错。
菠菜素有“营养模范生”之称。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、K、钙、铁等矿物质。菠菜的蛋白质含量也远远高于其他蔬菜，并且富含叶绿素，对于补血，菠菜有一定的功效。桔子，在一年四季我们都可以见到，它富含维C，价格便宜亲民，是我们一年四季都能见到的水果。桔子中所含的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力，对于治疗夜盲症非常不错。而酸奶，加入到果汁中，可以让果汁的口感更顺滑，味道更清新独特，有了料理机的帮忙，您只需一分钟，就能轻松打出细腻的果汁糊。
果汁中，有来自桔子和酸奶的酸甜味道，还有菠菜中的粗纤维能增加肠蠕，特适合早餐时饮用。如果您的肠道不通顺，口气得，那就来一杯这样的果汁，坚持一段时间，保您口气清新，肠道很舒服。
所用食材： 酸奶100毫升 菠菜4棵 桔子2个
具体做法：
1将桔子去皮切成小块。桔皮不要丢掉，我们可以将它晒干，用热水泡开后泡脚 ，对于脚裂干燥非常有效。将菠菜洗净入沸水中略焯后捞出过凉。然后挤净水份切成小段。菠菜一定要用水焯过，因为菠菜含草酸多，吃起来有青涩的感觉。经过开水焯烫，80%的草酸便可被 去掉，这样就不能阻碍我们人体对钙的吸收了。
2将菠菜橘子一起放在料理杯中。选择果汁键启动，2分钟后程序结束。我们可以用果汁机，也可以破壁机，还可以用料理机，总之，能搅打细腻的机器都可。
3然后将酸奶加入料理杯中。再次选择果汁键，一分钟即可停止。也可根据自已的喜好，再加点蜂蜜饮用。如果想获得更细腻的可感，可再来一遍果汁程序。
然后，就美美的享用吧！
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