大多数情况下，我们说的翻身是指宝宝从仰卧位翻成俯卧位，也就是宝宝从平躺着翻成趴着的状态。翻身看似简单，实际上却需要宝宝协调头部、躯干、四肢等各方面的力量才能将身体翻转过来，这对于刚出生的宝宝来说其实是一项不太简单的事情。
大多数宝宝在3-5个月时，就可以从仰卧位翻身成为俯卧位。受到季节方面的影响，翻身的月龄正好在夏季的宝宝们翻身普遍可以比冬季的宝宝早一个月左右。
网络上有很多家长翻身，然后让小宝宝跟着学的视频，可见对于宝宝翻身这事，家长还是比较关注的。
今天，我们来推荐几个帮助宝宝学会翻身的技巧，大家记得收藏哦！
- 进行四肢和躯干锻炼
在宝宝可以活动自己的双手和双脚后，宝宝仰卧状态下他会主动蹬脚，家长可以平时多训练宝宝做上肢和下肢的伸屈运动，帮助宝宝锻炼四肢的力量。
当宝宝仰卧时，父母可以在宝宝侧面用有响声的玩具逗引，诱发宝宝寻音顺势侧翻，锻炼宝宝躯干的力量，为翻身做准备。
- 进行俯卧抬头训练
爸妈可以帮助宝宝练习颈部和两臂的支撑力，为宝宝翻身成为俯卧位做准备。比如爸爸妈妈可以在床的上方悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，并且尽量延长每次的时间。
- 把握头部翻身信号
宝宝在学会翻身前，会有一些小动作提示给家长，家长可以善于观察宝宝并提前把握翻身信号。
第一、父母要把握抬头信号。抬头是翻身的基础，当宝宝能熟练俯卧抬头时，说明宝宝腰背部力量已经为翻身做好了准备。家长可以多让宝宝练习抬头，为孩子翻身做准备。
第二、父母要把握仰头信号。宝宝在侧卧位时喜欢向后仰头，脚也会使劲蹬，带动身体跟着晃动。当孩子有这样的信号时，宝宝可能很快就可以翻身了。
- 适时训练整套翻身动作
爸妈可以选择合适的时间，在家帮助宝宝训练翻身动作，可选择吃奶后一小时帮助宝宝训练整套翻身动作。
首先，用鲜艳或有声音的玩具从一侧吸引宝宝的注意，诱导宝宝向一侧看；接着，把宝宝对侧的腿搭在这一侧，然后把宝宝的双手要放到肩以上；然后，从对侧轻轻推宝宝的屁股，或者是轻拉宝宝的手，宝宝就会顺势翻过身来了。
每天都可以早中晚去练习几组这样的动作，让宝宝从锻炼的过程中掌握翻身的技能。
在锻炼和练习的过程中，一定要对宝宝有耐心，因为宝宝刚开始进行训练，需要不断摸索，不能因为宝宝没有很快掌握这项技能就呵斥宝宝。
另外，家长也需要考虑宝宝训练的安全性，避免宝宝从床上坠落，还要注意宝宝周围不要放柔软的被子、毛巾、衣物，以防宝宝在练习翻身的时候堵住口鼻。
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