欧阳娜娜拍广告被拍，这身材……胖了？
还“胖”上热搜。
视频里，欧阳难穿着白色宽松短袖，搭配米色半身裙，助理在一旁整理衣服。
被作者疯狂吐槽：“脸也油了，S型也没了，一走路肚子上的肉guangguangguang”；
“助理给整个收腰显瘦，一转身这臀围你们品吧”。
有人跟着吐槽：
妹妹，少吃点吧。
这个背影，ememem……确实够壮够胖，原本的S曲线可以说根本看不出来了。
正面看，肩背又厚又壮，大臂上的肉肉隔着衣服也能看出来，这是已经胖出了麒麟臂？
背面看，整个人虎背熊腰，宽大的半身裙显得臀部又肥又大，难怪要被吐槽。
但也有人觉得是角度问题：
这个角度，再瘦估计都胖。
欧阳娜娜是真胖了吗？
忍不住去翻了她的日常，看了最新的运动VLOG，视频里还是瘦瘦的小可爱。
小仙女运动的一天还是很忙碌的，看这细胳膊细腿的样子，忍不住感叹真上镜胖十斤，角度害死人。
果然镜头女明星胖了都是骗人的~
不仅身材“骗人”，曾经“每个女孩都想变成的欧阳娜娜”，人设也一点点翻车，被网友diss“绿茶心机女”~
在《潮流合伙人》，没经过陈伟霆同意试穿人家的鞋子，试戴人家的首饰，被观众批评没礼貌。
之后又声称自己没带衣服，拒绝周扬青借她衣服，穿上了陈伟霆的睡衣。
还被扒出在综艺里叫小鬼王琳凯爸爸，被粉丝和路人批评到处撩汉够绿茶。
路人不喜欢，粉丝也恨铁不成钢，曾经的国民妹妹成年之后经常因为身材走样胖上热搜，被粉丝留言“太胖了还管不住嘴”。
之前就出现过工作室精修图和活动现场生图乍一看相差 20 斤的尴尬局面。
不禁感叹，女明星不能胖~
虽然审美有多样性，但大多数人对女明星的要求只有一个：瘦！
身材焦虑没必要，有点微胖也很美，自信做自己的人永远最美~
又到了最热减肥季，虽然不要对身材有过多焦虑，但是看到大家的强烈的瘦身意愿，还是很开心，毕竟谁不想做又瘦又美的小仙女呢？
今天收到了好几条留言问：怎么瘦胳膊，甩掉拜拜肉？
拜拜肉确实是很多人心中的头号显胖杀手，也是全身难减部位的部位之一。
为了拥有纤细的天鹅臂，穿上好看的吊带裙，很多人撸铁、跳绳挨个试，还有超火的天鹅臂也必须安排上，但怎么折腾，这块肉肉就是顽固不化！
一、为什么拜拜肉找上你？拜拜肉爱上你，首先，可以观察下自己的走路习惯，在摆臂时，有没有这样的问题：
1）肱骨一直内旋，手臂向前摆动时，肘窝向内；
2）向后摆动时，伴随肩膀轻微前扣。
感受一下，是不是走路时有种圆肩驼背的感觉。
这样的摆臂姿势，会让身体的背部、手臂线条一直难以被激活，用进废退，脂肪就更偏爱你的手臂了。
那什么样的姿势，会让拜拜肉不那么爱你呢，可以观察下美美哒模特走路。
她们在T台上，手臂是这样摆动的：
1）向前摆动时，肘窝超前；
2）向后摆动时，出现明显的肱骨外旋，并伴有肩胛骨后缩，也就是走路时肩膀打得很开。
这样摆臂姿势，会充分用到肱三头肌长头、大圆肌、菱形肌等背臂线，肩臂动起来，大臂后侧、腋下形成的赘肉三角区（肩袖区），自然也就藏不住脂肪了。
其次，久坐不动的小伙伴，手臂使用率更低，大臂后侧的肌肉很难用到，脂肪更容堆积。再加上不注意锻炼，新陈代谢下降，皮肤更容易松弛。
而且大臂靠近脂肪处也受到胸部脂肪团的影响，很容易积累出松弛、柔软随风飘荡的拜拜肉。
为什么拜拜肉最爱圆肩弓背的坐姿？
这样的坐姿下，前锯肌拉动肩胛骨向前扣，带动手臂下压；肱骨持续往前拽、向内扣，带动整个肩胛骨继续向内，这样的姿势下，大臂后侧和背部之间留出更大的空隙，就像给脂肪留出了一块自由生长的乐园。
每天8小时，经年累月，形成不良姿势，周边肌肉养成了紧缩的发力模式，也会影响你走路的摆臂姿势，手臂一直这样夹着，肩膀向前扣着，拜拜肉来了，狗熊背也来凑热闹。
二、3步甩掉拜拜肉。我们总在强调习惯的重要性，日常习惯一个小的细节改变，会让你远离很多“局部胖”，比如骨盆前倾的小肚腩，走路姿势不当引起的大腿粗壮，还有弯腰弓背引起的拜拜肉、狗熊背。
如果你想在炎炎夏日自信驾驭吊带裙、一字肩、小黑裙，一定要坚持这样做：
1、改变姿势。
站着的时候，想象自己的头顶有一根线牵着，整个人向上提，肩膀打开，腹部收紧，不要松松垮垮，像被抽了线的木偶，无精打采。
走路时，肩膀打开，不要扣肩夹臂，注意手臂摆动的幅度，让整个人处在一种舒展、挺拔的姿态下，想象自己正在走T台，要挺拔有自信！
久坐办公的小伙伴，注意保持正确坐姿，不要整个人塌进桌子里，不是非要把自己弓成一个大虾米，才能展现“我爱工作”哦。
2、改变习惯。
放弃那些肥宅最爱的薯片、可乐、烤肉、小火锅，多吃蔬果、多喝水，控制饮食，减少热量摄入、脂肪堆积，让身体保持健康在健康的范围，元气满满的精神状态，才能让你生活自信，工作如鱼得水。
没有时间运动，就抓住碎片化的时间动一动，下班多走路，做家务也别全交给洗碗机、扫地机器人，加点小心机，碎片化时间动一动，你也能悄悄瘦。
找一项自己能坚持的运动坚持下去，比如游泳、跑步、瑜伽等运动，并养成习惯，帮助紧实身体曲线的同时也让生活更有规律和激情。
3、坚持针对性训练
要拥有紧实纤细的肩臂线条，你需要：全身有氧 肩臂针对训练。
全身有氧可根据自己的时间自行选择跳操、跑步、游泳等运动甩肉、燃脂，再搭配下面一组手臂塑形训练，让你轻松get天鹅臂。
如果你已经体脂很低，手臂的拜拜肉还很明显，可以直接开始今天的这组针对手臂的特训训练，雕刻出干净利落的大臂线条，练出优雅天鹅臂，也会让你整个人看起来轻盈、优雅很多。
动作很简单，不要偷懒哦~
动作一：鸭子挥臂跳
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱伸展。
2、手臂高举，单腿跳，再随呼气跳起的一侧腿、手臂同步向后伸，手掌回勾上抬4次。感受大臂后侧非常酸爽。
3、吸气，继续单腿上跳，完成20次换侧练习，完成3组。
注意：回勾手臂时，配合大臂外旋。
功效：全身甩脂，消除手臂积累的多余脂肪，紧实手臂线条。
动作二：海豚登山式
做法：
1、屈肘支撑，保持收腹，脊柱伸展，避免塌腰翘臀。
2、呼气，臀部向上推，吸气回正，交替踏步5次，感觉腹部、臀部，大臂外侧都有收紧。
3、完成10次*3组。
注意：下沉肩膀，不要耸肩；时刻保持脊柱延展，如果弓背，可以屈膝。
功效：手臂肌群耐力训练，紧实手臂线条，提升手臂紧实度，同步雕刻腰部曲线。
动作三：牛面拉伸组合
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱伸展。
2、右手屈肘向后拉，打开肩膀，再将手臂贴靠后背，左手拉右肘向中间推动，感觉大臂外侧有拉伸。
3、保持10秒，换侧练习。
4、伸直右手，左手拉大臂向内推动，保持10秒，感觉肩膀手臂都有拉伸就算做对。
注意：不要耸肩，肩膀下沉，双肩等高。
也可坐姿完成。
做法：
1、跪立，右臂上抬，借助左手帮忙，右臂内收，感受手臂外侧伸展。
2、保持3次均匀呼吸。换侧练习。
3、屈右肘，置右掌于肩胛骨处。左臂帮忙，使右肘靠向身体中线。感受手臂、腋窝处伸展。
4、保持3次均匀呼吸，换侧练习。
5、缓慢落下，结束练习。
功效：配合拉伸，纤细手臂线条。
遇到练习问题及时私信哦，我们一直都在，注意瞎练不如不练！
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