天气温暖潮湿，「尘螨」也在这温暖湿润的气候中苏醒过来…你知道吗？尘螨可是比花粉更为猛烈的过敏原，它那无处不在的身影和超强的致敏性，足以让它在过敏原中“称王”。
研究发现，约50～70％的过敏性哮喘、过敏性鼻炎都与尘螨有关，特别是对儿童的侵害最为显著！
那么这些讨厌的尘螨喜欢藏在哪里？我们又该如何清除这个大过敏原呢？
想要知道它喜欢藏在哪里，就要先要了解它的习性。
尘螨喜欢湿润（湿度60％~80％）和温暖（温度20~30℃）的生活环境，不喜欢干燥和阳光。它们的食物就是人和动物的汗液、脱落的皮屑、分泌物，以及食物的碎屑。
所以从尘螨的喜好，我们可以推断出，您家的床垫、枕头、布沙发、绒毛玩具、地毯、老旧棉被，都将是尘螨最热爱的“家园”。
螨虫繁殖速度比老鼠要快十倍，一个床垫里的常驻螨口可达200万，正所谓“三月不洗被，百万螨虫陪你睡”！
但真正麻烦的不是活的尘螨，尘螨的尸体碎片、分泌物、排泄物、蜕下的皮壳等才是最强烈的过敏原。一只尘螨在短短三四个月的寿命里，能制造近2400粒排泄物！
面对这个不经邀请就擅自入住的“讨厌鬼”，我们应该如何清除呢？
尘螨最怕3件事——高温！干燥！寒冷！那么办法就有了。
1. 第一招：勤通风
螨虫不喜欢干燥的环境，所以我们每天每天至少开窗两次,每次通风半小时，保持室内干燥、空气流通。
居室较为潮湿的家庭还可以考虑使用除湿机，总之要让房间里的湿度控制在60%以下，才能让螨虫无处可居。
2. 第二招：热水泡
每两周换洗床上用品，洗之前最好用55°C以上的水浸泡10分钟，即可有效杀死尘螨。
3. 第三招：阳光晒
天气好的时候，把枕头、棉被等挂在阳光下曝晒至少4个小时，能消灭70%的尘螨。
晒完被子一定记得要多拍拍，让尘螨和排泄物等过敏原从棉被里掉出来。
4. 第四招：冰箱冻
软玩具和床上用品只要体积允许，可以放在冰箱冷藏室在-17°C~20°C条件下，冷冻24小时，尘螨也会死翘翘。
5. 第五招：强力吸
地毯、床垫、沙发这些大物件，不好洗不好晒，那么强力吸尘器对尘螨来说也是场噩梦。吸尘器一定要着重抽吸沙发扶手、坐垫等细小缝隙。
6. 第六招：防螨用品
如防螨套包裹清洗后的床上用品，可以减少螨虫的再次滋生。因为防螨套的气孔小于10微米，尘螨及其过敏原无法通过。家中有对尘螨过敏的家人可以考虑使用。
*特别提醒：
1. 养成“湿式作业”的习惯：在打扫房屋时，一定要避免尘埃飞扬，让尘螨四处乱飞。我们要养成“湿式作业”的习惯，包括用湿抹布擦拭桌面的尘土，给地上撒一些水再扫地，墙角、床底、门后这些死角可别放过。
2. 扫地时戴口罩：在家扫除时我们要戴上口罩，穿上长袖，减少与尘螨的零距离接触。
3. 空调过滤网要清洗：空调过滤网是我们容易忽略的螨虫聚集地，建议在使用空调的季节，每月对空调过滤网清洗一次。
过敏无法根治，远离过敏原是根本有朋友问：对尘螨过敏能不能根治？
我们知道过敏是天生的，是由人体的遗传基因，先天体质所决定的，而目前的医学还无法从根本上去改变一个人的基因，所以过敏还无法根治。
常规的治疗过敏的药物大多是抗组胺类或激素类，可以暂时控制和缓解过敏症状。
有人询问「脱敏治疗」的效果。其实脱敏治疗是利用低滴度的过敏原刺激人体产生抗体，再不断加大过敏原的滴度，逐渐达到抗原抗体的高饱和度。这样，当外界的过敏原再进入人体时，将不再产生过敏反应。
但脱敏治疗有很多限制，包括首先要找到明确的过敏原，但脱敏过程中还可能产生新的过敏原；治疗过程中没有注意远离过敏物等因素，都会影响治疗效果。
而且脱敏治疗疗程长起效慢，一般需要2~3年的时间。所以如果大家想要尝试脱敏治疗，一定要到正规医院进行咨询。
惹不起，我们躲得起。目前想要摆脱过敏最有效的办法就是——找到过敏原，并远离它。
如何知道自己对什么过敏那么怎么知道自己的过敏原是什么呢？
医学的检查方法主要包括：抽血化验、斑贴试验和点刺试验。
- 抽血化验：通过静脉血中的特异性IgE抗体来寻找过敏原，该方法准确性高，对患者安全、方便，普遍适用于湿疹、荨麻疹、湿疹患者，尤其是＜5岁的儿童。
- 斑贴试验：将高纯度的可疑过敏物试剂贴敷于患者皮肤，观察患者皮肤是否有红斑、瘙痒等反应。适用于接触性皮炎、湿疹、职业性皮肤病、化妆品过敏等过敏性皮肤病的检测。
- 点刺试验及划破试验：将可疑过敏物滴于患者前臂、再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。15分钟以后，观察是否出现风团，红斑以及瘙痒等症状。主要适用于荨麻疹、过敏性皮炎、药疹等与速发型超敏反应有关的过敏性疾病
最后再次提醒大家：无论您对一种还是几种物质过敏，成功地避开哪怕只是其中的一种都是有意义的。所以，假如您或家人确诊为尘螨过敏，您就应该采取有效措施去避开尘螨这个大过敏原。
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作者：邝捷 北京积水潭医院 皮肤性病科 主任医师编辑：医拉罐 医梨沙白
