用微波炉解冻鱼或肉时，如果时间设定错误，食物上有多余热量经过，解冻就会失败。但如果自然解冻，所需时间又太长．在这里向您推荐下面的方法。所需材料是两个铝锅。首先，将锅洗干净，将其中一只锅倒置，在其上放需要解冻的食品，然后在食品上放上另一只锅，这样就可以轻松解冻了。根据材料和食品量的不同，所需时间也不尽相同，但通常自然解冻情况下应需一小时的食品在十分钟左右就可以完成解冻，也不会失去食品原有的美味。 因为铝传导热率较大，食品会融化。但是，因为不是放在火上，温度不会超过室温，所以不用担心食品会经过加热变熟。
要看肉的多少和冷冻的程度，一般微波炉有“快速解冻”按钮。快速档250克冻肉需要3分钟；还可以手动调温解冻，大约是一千克8分钟。解冻时长也要看冻的程度：如果很硬的冻肉建议微波炉解冻3分钟；没有完全解冻开的用1分半或2分钟。
很简单的，把肉放用保鲜袋中用微波一，二分钟就可以了，不过时间和肉的多少有关。但是我还是建议你不要用微波解冻肉，其实有个更简便的方法：就是把肉同样放进保鲜袋中，扎严袋口。之后放进冷水盆中，很快就会解冻，而且对肉的营养及口味的损失最小，在解冻方法中是最好而且较快的。
