如果你回到家第一件事就投入到做饭状态中，那么，30分钟吃上热乎饭菜，完全有可能！
1、从冰箱里拿出一个鸡腿，放进微波炉解冻，5分钟；
在等待鸡腿解冻的同时，切葱段、备一碗干净的水（待会儿煮鸡腿的时候用）。弄完之后，鸡腿也解冻好了。
微波炉的解冻速度非常快，特别适用于一些时间紧急的解冻需要。另外，变频微波炉的解冻效果会比非变频的微波炉更好哦~
2、将解冻好的鸡腿放进装好水的碗里，加葱段和些许盐，放进微波炉高火煮大约15分钟；
在等待煮鸡腿的同时，再次充分利用时间准备。
①做调料：蒜米、葱花、小米椒剁成沫，加酱油花生油，调成酱料；
②盛饭：从电饭锅里盛出米饭。
有人问，米饭什么时候煮的？
那当然是早上出门前就设置电饭煲预约煮啊~对于一名上班族来说，一个有预约功能的电饭煲真的很实用。还没买的小伙伴，现在安排也来得及！
3、鸡腿煮好拿出来切块，摆盘，淋上酱料，10分钟足够了！（主要是刚煮好时有点烫，其实应该不用10分钟）
30分钟香辣鸡腿饭，完成！这难道不比外卖更营养、更卫生？
撒上一些香菜末和花生碎，味道口感更佳！
总结30分钟「香辣鸡腿饭」：
解冻鸡腿——煮熟鸡腿——切块——淋酱料。关键是要将等待烹饪的时间充分利用起来准备材料，因此30分钟吃上热乎饭菜不是难事哦！
微波炉其他菜式也可以尝试哦。如果你家是机械款转盘式微波炉，那做清蒸鱼、蒸排骨也是可以的；
如果是光波炉，或者自带有一些智能菜单，那就更加多了：烤鸡翅、烤肉串也可以。微波炉自带的菜单功能，记得多多利用起来呀！工作一天辛苦了，给自己安排一顿能量满满的晚餐，对自己好一点吧！
30分钟，你可以做出哪些菜式？欢迎大家在评论区留言讨论哦！别害羞，我知道，已经有人在心里想：这时间，我都做好3道菜了~
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