早餐是一天当中最重要的一餐了,早餐吃得好,精神满满一整天,尤其是家有上学娃,早餐更是不能马虎。今天就来分享5款大人孩子都很喜欢的早餐饼,做法简单又营养,省时又省力。
【蔬菜饼】每次家里有剩下一些边角料蔬菜,我都会用来做鸡蛋饼,鸡蛋饼的做法很多样,可以根据孩子喜欢的蔬菜等搭配。比如胡萝卜、土豆、山药、香肠等等,食材花样多,营养更丰富。
食材准备:鸡蛋3个、胡萝卜、西兰花、虾皮
制作过程:1、我们先将西兰花清洗干净,焯烫一下,晾凉后,切成细丁;胡萝卜削皮后,切成细丁;
2、虾皮清洗干净,浸泡一下,再沥干表面的水分。
3、碗中倒入3个鸡蛋,将蔬菜都放入进去,搅拌充分混合。
4、平底锅刷一层油,再将鸡蛋液下锅,小火慢煎至凝固,再卷起来。以此类推,这样早餐饼就做好了,营养又饱腹,孩子也喜欢吃。
【紫菜饼】一说到紫菜,大家都能想到用它来煮紫菜蛋汤,其实紫菜用来炒饭或者煎饼都非常香。紫菜的营养价值很高,富含蛋白质、维生素等营养,常吃能提高孩子的免疫力。今天就来分享紫菜煎饼的家常做法。
食材准备:紫菜、鸡蛋、胡萝卜、香葱
制作过程:1、我们先将紫菜清洗干净,放入水中浸泡一下,使其充分泡发好;泡好的紫菜充分沥干水分备用。
2、将胡萝卜削皮,切成细丁;香葱切成细丁备用。
3、碗中打入鸡蛋,将紫菜、胡萝卜、香葱等都加入,加入少许胡椒粉、盐,搅拌充分混合。
4、平底锅中刷一层油,将鸡蛋液下锅,小火慢煎,煎至一面定型,再翻面继续煎,煎至两面略微金黄即可。
5、要吃的时候,切成小块即可。
【披萨饼】家里有吃不完的吐司,别浪费掉,试试做出吐司披萨饼,用微波炉或者烤箱都可以,做法很简单,十分钟就搞定,而且关键颜值也高,再搭配一杯纯牛奶,饱腹又营养。
食材准备:吐司、洋葱、彩椒、培根、小番茄、芝士片
制作过程:1、先将洋葱、小番茄、培根、彩椒等切成碎状;
2、吐司表面先刷一层番茄酱,再把切小块的时候均匀放入吐司片上,最后,再放一片芝士片或者芝士碎。
3、接下来只要放入微波炉或者烤箱烤5分钟左右即可。
4、看,这样香喷喷的早餐披萨饼就做好了。
【酸奶饼】这是我们家孩子最喜欢的早餐饼,松软香甜,比蛋糕还好吃,关键还不用烤箱,只要有平底锅就能搞定,做法很简单,十分钟就能做一大盘了。吃起来松松软软,还有酸奶香甜的味道,搭配水果、坚果等之类,简单又营养。
食材准备:酸奶、面粉、鸡蛋、纯牛奶
制作过程:
1、碗中打入两个鸡蛋、将面粉过筛一下,再倒入酸奶,用打蛋器往一个方向不断搅拌成糊状。
2、面糊再过筛1-2遍左右,这样面糊会更加细腻,煎出来的饼会更加松软细腻又好吃。
3、平底锅刷一层油,油热后,将面糊舀到平底锅中,小火慢慢煎至表面冒小泡,即可翻面继续煎。
4、以此类推,这样一会儿就把一整盘酸奶饼制作好了。
【华夫饼】华夫饼可是很多人的心头爱,外面买的华夫饼价格贵而且添加剂还多,给孩子吃更不放心了。其实华夫饼制作很简单,只要有华夫饼烤盘就能完成了,食材搭配很常见,5块钱成本就能做出一大盘华夫饼。
食材准备:面粉、鸡蛋、白砂糖、黄油、纯牛奶、泡打粉
制作过程:1、我们先在碗中打入2个鸡蛋,将面粉过筛到碗中,面粉一定要先过筛一下,这样才会更细腻,混合的时候才不会粘稠。
2、接下来加入融化的黄油,没有黄油用玉米油等替代也可以,倒入适量纯牛奶、3g泡打粉。再用打蛋器沿着一个方向搅拌充分融化。
3、接下来再把面糊过滤2-3遍,这样制作出锅华夫饼更加细腻,口感也更好吃哦。
4、将面糊倒入华夫饼机中,盖起来,烤3-5分钟左右即可。最后再摆个精致的盘,榨一杯豆浆或者玉米汁搭配,都是很营养又饱腹的早餐,关键孩子很喜欢吃。
以上就是跟大家分享5款简单又营养的早餐饼,10分钟不到就能搞定,孩子即将开学了,学会了,给孩子做早餐,早餐吃得好,才能精神满满一整天。
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