露肉的季节到啦健康减脂餐吃起来 以前就买过一个monbento的饭盒，是粉色小的，超级好用，女儿带饭去学校同学们都很喜欢。这一次这个大的家里的小孩就更喜欢了✌️上下两层大容量，可进微波炉加热，密封圈完全不漏。绝对的高颜值，用上之后感觉饭菜的颜值都增加了不少。
By 蔡蔡的烘焙小日子 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 藜麦 40克
- 黄瓜 半根
- 蒸熟的紫薯 60克
- 胡萝卜 30克
- 玉米 40克
- 鸡胸肉 35克
- 煮熟的鸡蛋 1个
- 黑醋汁 3汤勺
- 黑胡椒粉（腌鸡胸肉用） 适量
- 盐（腌鸡胸肉用） 适量
做法步骤
1、先准备好食材。 紫薯和鸡蛋蒸熟，黄瓜是生的，切丁之后直接可以食用，就不用再做熟的处理。 鸡胸肉放一点点胡椒粉和盐抓拌均匀，腌制10分钟。也可以滴两滴橄榄油。我是没有放油的，可以看个人喜欢。 藜麦提前倒入冷水中浸泡15分钟。
2、浸泡过的藜麦放锅里放上水，水开后煮10分钟。
3、煮好的藜麦沥干水分备用。
4、玉米粒和胡萝卜丁放入锅中焯水煮熟，煮熟之后沥干水分备用。
5、热锅滴两滴橄榄油或者炒菜的植物油，放入事先腌制好的鸡胸肉丁煎炒。
6、大碗中放入煮好的玉米和胡萝卜丁。
7、再放入沥干水分的藜麦。
8、加入黄瓜和鸡胸肉。再倒入三汤勺的黑醋汁。喜欢吃这种酸味的可以多放一点。
9、再放上鸡蛋和紫薯，拌匀之后就可以食用了。喜欢的朋友也可以滴两滴小香油，因为是做减脂餐，所以蔡蔡是不放油的。
10、装在monbento饭盒中可以开始享用了。
11、啊呜~一大口 真的超级好吃，蔡蔡每个月要吃好几次。
12、水果我一般是家里有啥就用啥，没有太高的要求，自己喜欢就好。
13、减脂餐放在这个饭盒里面感觉超级高大尚。喜欢~
14、monbento这个福气满满的饭盒真的超好看，这个颜色也特别喜庆，希望每天带饭永远都有好运。
15、来个monbento饭盒全家福。颜值与内在并存~
小贴士
没有黑醋汁的也可以用陈醋。 水果用自己喜欢吃的热量比较低的水果就可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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