过年本是欢喜快乐、阖家团圆的日子，然而朋友小易却在这个时候病倒了，住进了重症监护室。
以至于他自己和家人，都没有过好这个年。
究其原因，都是小易自己“作”的。
小易常年在外地工作，只有过年时才会回家，一回来朋友、亲戚的饭局便纷至沓来，小易吃完上顿吃下顿，面对鸡鸭、虾蟹等美食，小易没能控制住自己，暴饮暴食成了常态。
酒足饭饱以后，小易又没有运动的习惯，不是窝在沙发上打手游，就是躺在床上刷抖音。
最终，小易为自己的“纵欲”付出了代价。
大年初二的早上，小易突然腹部剧痛，伴有恶心呕吐，到医院一检查是急性胰腺炎，立刻被送进了ICU急救。
不知道自我节制的结果，就是被疾病找上门，甚至威胁生命。
庆幸的是送医及时，小易有惊无险。
《少有人走的路》里有句话说：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”
自律的人，有所为有所不为，活得通透明了、从容不迫，人生也有更多的可能。
不自律的人，不懂得适可而止，活得一塌糊涂、兵荒马乱，不断地在悬崖边试探。
自律和不自律，过的是截然不同的人生。
那些真正强大的人，往往从自律开始。
但这3件事，成了我们一生最难的自律 。
控制自己的欲望
周国平说：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”
很多时候，人生万千烦恼，不是拥有得太少，而是想要得太多。
欲望是个无底洞，越是贪心，越是欲求不满，失去的也就越多。
前段时间，一条新闻冲上微博热搜。
广州一名22岁的女孩，不久前忽感身体不适，便立即到附近的医院做了检查。
没想到，竟被确诊为原发性肝癌，医生即刻为她动了手术，切掉了半个肝。
这个故事着实让人捏了把冷汗。
据医生诊断和推测，造成如此严重的后果，大有原因。
女孩本来就有乙肝，但只要好好养护自己，并无大碍，可女孩的生活却极不规律。
平时在家，女孩几乎不做饭，天天叫外卖，宵夜还经常点油腻、重口的食物。更糟糕的是，她下班时间晚，回家后也不睡觉，经常熬夜到凌晨两三点，甚至四五点。
纵欲一时爽，实则是自我内耗，时间长了，就是铁打的身体也扛不住。
人有欲望无可厚非，但一味自我纵容，就会迅速毁掉一个人的人生。
而那些真正聪明的人，往往更懂得节制。
演员孙俪，已是接近40岁的人，是两个孩子的妈。
但身材却不见半点发福的痕迹，穿着打扮尽显青春活力，岁月在她这好像减缓了速度。
其实，时间从不留情，只有对自己足够节制，才能得到更多的反馈。
她坚持早睡早起从不熬夜，每周一吃素，是她雷打不动的习惯，简单的照烧胡萝卜搭配红枣水，就是她的晚餐。
除此外，孙俪还坚持运动，跑步、吊双杠、打拳……就是在剧组忙拍戏的时候也没有停下。
一个自控力强的人，可以活得精彩又漂亮，高级又自由。
陈道明说：“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。”
欲望是人的本能，但凡事有度，若是不加节制，终究会让我们不能承受其重而自食恶果。
与其成为欲望的囚徒，不如学会自我掌控。内心有底线可守，人生才有路可走。
壁立千仞，无欲则刚。放下外物的渴求，不过度放纵，一个人才能身心自在。
收起多余的忧虑
作家檀金在《你就是想得太多》中写道：“所有的不堪和烦恼，只是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，所有的担心和疑虑，全是自己的原因。”
深以为然。
生活中，我们对于当下和未来，总有诸多忧虑。
当内心不能平静时，也很容易用纵欲得来的短暂快感麻痹自己。
殊不知，有些风雨未必会来，只是你想得太多。
知乎上网友@风月，分享过她的故事。
她刚开始工作的时候，步步留心、时时留意，唯恐惹同事不高兴。
但有一次，同事们本来交谈甚欢，结果她一进去，周围顿时没了声音。
她以为同事是在背后议论她，她开始怀疑是不是自己哪里做错了，或者自己本来就不讨喜。
这让她陷入焦虑，一整天闷闷不乐、忧心忡忡，手上的工作频频出错。
后来她才得知那天是有人提议聚会，大家在讨论哪家店好吃，只不过她进去时正好赶上话题结束。
原来，一切忧虑，都只是她的“独角戏”。
曾有一位心理学家，做过这样一个实验。
他让实验者把未来7天的烦恼写下来，投入“烦恼箱”。
三周后，打开箱子，与实验者核对，却发现，其中九成的烦恼都没有发生。
冯唐说：“我不多想了，就幸福了。换言之，幸福就是不多想。”
有时，想得太多，就如同杞人忧天，不过是自寻烦恼。
世间本无事，庸人自扰之，你若多虑，那生活便苦多甜少；你若从容，那人生便处处山明水秀。
只有心向宽处行，不以物喜，不以己悲，才有精力去享受生活的乐趣。
戒掉自己的拖延
听过一句话：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。”
我们往往想得太多，却忘了该怎么行动。
越是犹豫不决，越是焦虑不堪。
拖延，是生活中大部分问题滋生的原因。
抖音博主@他的日常时光，讲过自己的亲身经历。
每当他准备开始做事的时候，都不能集中精力，任何风吹草动都能吸引他的注意力。
很多天没整理的房间，快要发芽的番薯……
解决完这些他又觉得有些累了，决定靠沙发上歇一会，于是拿起手机，本想只看一眼，结果刷完微博刷抖音，然后顺便发个朋友圈，一天就这样过去，文案却只开了个头。
本来是当天要完成的事，被他硬生生拖到明天，和明天的事堆到一起，随之而来的便是焦虑和恐慌。
明日复明日，明日成蹉跎；拖延又拖延，事情永远都做不完。
有句话说：“一勤天下无难事，一懒世间万事休。”
美的总裁方洪波，刚进入美的时，就是一个普通的上班族。
一次，老板何亨健让大家去12个城市做市场调研。
很多同事认为这份工作又苦又累，就找各种理由拖着不动，只有方洪波从接到任务的第一天就开始准备。
最后，他是唯一一个把12个城市全跑完的员工。
何亨健知道后，对方洪波的做事态度非常满意，渐渐地开始对他委以重任。
曾国藩在家书中说道：“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈；不可见异思迁，做这样想那样。人而无恒，终身一无所成。”
拖延就像温水煮青蛙，让人沉浸在短暂的舒适区无法自拔，实则问题从未解决，事情只会越积越多。
最终，生活拥挤不堪，人生苦恼不断，总有做不完的事，走不出的怪圈。
风起于青萍之末，浪成于微澜之时。
做人做事，需要有行动力，切勿拖延懒惰，方能大有所成。
《觉醒年代》里有句话说：“在这个浮躁的时代，只有自律的人，才能够脱颖而出，成就大事。”
强者做人做事都有一个底线，懂得自我约束，不放纵，不过度。唯有能够掌控自己的人，才有能力掌控人生。
欲望不过纵，不过分地追名逐利，凡事留有余地，才不会被欲望所奴役；
忧虑不过多，抛去多余的担忧和疑虑，才会多一分清净从容；
行动不拖延，万次空想不如一次行动，知行合一才会把人生过得精彩。
水满则溢，月盈则亏，只有学会张弛有度，人生才能得到真正的圆满。
余生，愿你严于律己，做一个内心纯净而丰盈的人。
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作者：余生
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