小寒已过，大寒还会远吗？
在这天寒地冻的季节
美美地泡个热水澡
成为一种无与伦比的享受
但是这种享受对于一种人群来说
也有可能是“灾难”
那就是高血压患者
高血压患者多为中老年人，本身就体弱，尤其是进入寒冬季节，天气变冷易使病情反复，很容易突发心血管意外。所以，
冬季高血压患者洗澡一定要注意
1
饱餐之后不宜立即洗澡
饱餐后胃肠道的血液需求增加，此时洗澡致使心脑供血不足，容易诱发心脑血管意外。因此，建议应在用餐1小时之后洗澡。
2
空腹不宜洗澡
热水会造成全身血管扩张,洗澡过程中身体会消耗热量，空腹会引起脑供血不足，造成头晕、目眩、甚因血糖过低而发生低血糖性休克。
3
不宜洗澡途中关闭花洒
有些燃气热水器如果在洗澡中途关水再打开时，会出现水温忽冷忽热的情况。不少高血压患者年纪较大，怕费水经常中途关闭花洒，手脚又不如年轻人灵便，水温突然变烫，然后变凉，有可能导致患者被烫或被冻感冒，甚至导致心脑血管疾病发作。
4
少去公共浴室少蒸桑拿
公共浴室内的水温通常都较高，有些公共浴室通风设备较差，会使血压明显上升。所以高血压病患者应在家里或设备条件比较好的浴室洗浴，并要注意控制适当的水温。
5
忌洗冷水澡或水温过高
洗冷水澡会条件反射使皮肤上的血管骤然收缩，出现血压升高的情况，严重的话会促使已经发生动脉粥样硬化的大脑动脉或者心脏冠状动脉出现破裂或者是阻塞；而水温过高又会造成皮肤血管扩张，引起血压下降，也易发生心脑血管意外。
6
洗澡不宜过猛过快
高血压病患者的血管都会有不同程度的硬化，如果身体前倾过猛，就容易发生脑血管意外或心肌缺血。
7
洗澡时间不宜过长
如果患者在热水中久泡，易引起心脏缺血缺氧，诱发冠状动脉痉挛、血栓形成，或缺血性脑卒中，严重者可出现心律失常而发生意外。建议洗澡时间一般不超过10～15分钟。
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中老年高血压患者寒冬时在家洗澡要切记
安全防护方法
（1） 患者在洗澡前应先自测血压，以血压控制好并稳定时洗澡更为安全；
（2） 患者在洗澡前喝适量温热开水，补充全身的血液容量，洗完澡再喝适量温热开水；
（3） 患者洗澡时，家中要有人在，不要锁住浴室的门，一旦出现突发问题能及时寻求帮助。
（4） 患者不要在发热或感冒时洗澡，以防加重病情；
（5） 家中浴室应配备防滑设施，谨防患者摔倒；
（6） 家中浴室应配备取暖设施（如浴霸），谨防患者因寒冷使血压升高；
（7） 家中应多备治疗高血压的药物，以备急需，防止意外。
小贴士
高血压人群洗澡的时候，最好先洗身体，尤其是手脚等远离心脏的部位，这些部位的体表温度本来相对较低，而且血液流动需要时间，对心脑部位的血流量影响相对较小。等到全身皮肤都变暖了，头面部温度也变高以后，再洗头，就相对不容易出危险。
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