不好。
1. 因为在空调房间锻炼，会让人感觉身体容易出汗，但空调房间的环境会让汗蒸发得很快，容易导致身体不能及时排汗，从而增加身体过热的风险。
2. 除此之外，空调房间中的温度和湿度不太符合人体锻炼所需的环境，在这样的环境下长期锻炼，可能会让身体机能下降，抵抗力降低。
因此，空调房间不是一个适合身体锻炼的环境。
建议在室外或者通风良好的环境中锻炼。
锻炼不好
，从身体排出来的废物因为冷却后停留在表面，容易产生细菌滋生，对于健康也有着不利的影响。而且，在空调房里面锻炼，无异于跟在冬天锻炼无异，锻炼的效果变差不说，更是有着众多害处。
