吹着空调、吃着西瓜、刷着小视频或打游戏是多么惬意的事，也是很多人神之向往的。然而有的事情虽然看起来惬意，不过背后却隐藏着巨大隐患，甚至会让疾病悄悄产生，特别是高温天拒绝做以下几件事。
1、大汗淋漓时冲冷水澡
炎热夏季稍微一动就会大汗淋漓，全身毛细血管扩张，若出汗后立即冲冷水澡会使得血管快速收缩，造成头痛头晕或眼前暂时性发黑，严重时可导致颅内出血；冲冷水澡也会刺激心脏血管收缩，减少血流量，甚至引发心肌梗死。因此出汗后不能立马冲凉水澡，应把身上的汗擦干，等心跳平稳之后再用温水洗澡。
2、电风扇直接吹向身体
电风扇对着身体吹会使得肌肉和皮下组织出现慢性炎症，导致四肢或关节酸痛，甚至会引发面瘫。夏季尽量把电风扇放在沿对角线的位置上，风扇设置成摆动模式，这样能形成环绕风，不仅仅感觉到凉快，而且避免身体受损。
3、光着脚丫走路
脚底分布着大量汗腺，本身双脚爱出汗，光着脚丫在地面上走路会使得肢端末梢血管收缩和痉挛，从而引起各种问题。不管气温有多热都应该穿上袜子，不能让脚直接接触地面。经常用37~40℃温水泡泡脚，不仅仅解乏，而且也能提高睡眠质量。
4、睡觉时不盖被子
大部分人夏季睡觉时从来不盖被子，一晚上开着风扇或空调，这样会损害胃肠道和心脏等多种重要器官。夏季尽量穿透气性较好的宽松睡衣睡觉，不仅仅吸汗，而且也能避免腹部受凉。
5、空调开得太低
室内外温差太大会使得血管突然收缩和舒张，增加患心肌梗死和脑卒中的风险，易造成肌肉痉挛，进而导致腰背部疼痛；空调房长时间不开窗通风，可降低空气中含氧量，从而引起头痛头晕和胸口闷痛等。
夏季空调温度不能开得太低，室内和室外温差控制在7℃以内。不能在空调房内外来回走路，尤其是大汗淋淋后不能立马吹空调。开三个小时空调后应关闭且开窗通风30分钟；长期开在空调房中的人应穿长袖长裤，保护好关节和颈椎等部位。
6、大量吃冷饮
在夏季冷饮卖得热火朝天，确实能透心凉，不过却会使得胃肠道痉挛性收缩，造成腹泻或腹痛。吃太多冷饮也会增加心脏所承受的负担，稀释胃液，影响食物消化。因此夏季应少吃冷饮，特别是月经期和哺乳期、刚刚运动完后。实在忍不住想吃冷饮时应安排在中午或饭后60分钟左右。
温馨提示
炎炎夏日避开以上6件事情，以免损害身体健康。另外夏季出汗较多，应养成主动喝水的习惯，及时补充水分能稀释血液，降低患心脑血管疾病风险，而且也能防止泌尿系统疾病。喝水应做到小口慢喝，每一个小时喝100~200毫升。不能等到口渴时就狂饮，这样会快速稀释血液，血容量突然加大，增加心肌耗氧量，甚至诱发心力衰竭或冠心病。
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