1、空调房空气干燥，我们可以在室内放一盆水，或者用加湿器，提升空气的湿度。平时我们也要多喝热水，为身体补充水分。
2、空调的清理也是必须的。不仅要定期对空调过滤网进行清洁，还要对蒸发器进行彻底的清理、杀菌、消毒，这样才能避免空调成为室内空气污染源。
.3、补充体内水分。补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。
4、还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。
