大家好，我是米医生
这几天各地寒潮来袭
武汉下雪、杭州下雪、黄山下雪。。。
部分地区降温幅度达到12-14度
全国气温预报图
已经被冻到发紫了。。。。
(图片来自网络，侵权即删）
而且据说元旦之后
全国进入隆冬季节
可能还会经历寒潮
绝对温度会更低
确实
就像我之前说过
今年年底寒湿真的很重
最近门诊上
已经有好几个患者对我说
今年上海真的是湿冷
是那种冻到骨头缝里的那种湿冷
在这样寒潮之下
南方人民抗寒
除了靠抖，靠棉毛裤，靠羽绒衫
热空调也是必须开的
但是如何使用热空调
这看似是一件微不足道的小事
可一旦你使用不当
还真会惹来一堆麻烦
比如上周我就遇见一个宝妈
她最近很焦虑
因为家里的小宝宝脸部湿疹大爆发
宝宝脸上从眉毛到脸颊全是湿疹
又红又肿又干
不停地挠
已经影响到孩子睡眠
去新华医院配了蓝白药膏
但又不想用
于是前来就诊咨询
见下图
这是来我门诊2天后
宝宝脸部改善情况
基本全部下去了
我用了什么方子？灵丹妙药？？
其实什么都没有用
我只问了宝妈两件事
一，最近宝宝穿衣情况
（穿多厚的衣服）
二，最近家里是不是开热空调？
怎么开的？
宝妈说最近冷
月嫂怕孩子冷
给孩子穿了很厚的夹棉袄
还有空调也是
怕孩子冷
就24小时开，开到了30度
大家想一下
湿疹的护理最怕什么？
就是热和干
所以湿疹要涂润肤乳，要保湿
而热空调吹出来的风呢？
又热又干
孩子24小时在空调房里
孩子的脸就像在烤红薯的炉子里
一直被烘烤着吹着
又热又干
湿疹不爆发才怪
所以我给到宝妈的建议就是
给孩子穿稍微薄一点，透气一点
孩子要保暖
但是要比大人少穿一点
另外空调是要开
但打到的温度绝对不是30度
我们要控制好室温和湿度
室温在18-24度之间就可以了
湿度在50%-60%
把加湿器开起来
还要勤通风
隔天我就收到宝妈发给医助的图片
孩子的脸部湿疹缓解了
这个宝妈做梦也没有想到
宝宝爆发如此严重的湿疹
竟然与
过度保暖和过度使用热空调有关
就像我之前文章里写的
现在物质丰富了
我们不缺补品，不缺营养
缺的是什么？
缺的是通
是如何把吃下去的营养运化掉
寒潮之下也是
一方面我们要注意保暖对抗寒冷
另一方面我们也要注意
不要过度依赖空调
不要让空调暖气把我们水分津液吸干
要注意空调暖气带给我们的各种干：
皮肤干燥
鼻孔干燥
大便干燥
口唇干燥
咽喉干燥
如何避免？
第一点就是
空调室温在18-24度左右就可以了
湿度尽量保持在50%-60%
多通风
第二点：
年底了饮食上少辛辣，少饮酒，少烧烤
多吃一点温润的
比如萝卜，莲藕，豆腐，银耳煮汤
还有黑芝麻，杏仁，梨水等等
第三点
以动治“冷“
为什么说以动治“冷”？
现在很多人冬天怕冷就不运动了
整天窝在暖气房里
其实冬天适度适量运动
像上午太阳出来后快走一下
身体热乎乎的
会让你觉得身体血脉通畅
这种暖和是从身体自发出来的
绝不是空调的热风可以替代的
写到这我又想到一个患者
这个患者一开始在我这里看胃病
但从这两年开始
我给她治咳嗽却多过调理胃病
频繁外感咳嗽
鼻炎发作
再是鼻炎鼻后滴漏咳嗽
还有胃食管反流咳嗽
而且陆陆续续她的女儿，先生，女婿
都隔三差五到我这里看咳嗽了
为什么她们全家呼吸系统都那么弱？
后来她自己也在反思
会不会是因为
他们太过度依赖暖气的缘故
他们自五年前开始使用地暖
一年里至少要用4到5个月地暖
对他们家来说
他们只有春夏秋季
早已经没有冬天了
我们一直在说顺其自然
什么是顺其自然
就是顺应四时
顺应春夏秋冬
该热的时候就要热一热
该冷的时候就要冷一冷
温室里是长不出苍天大树的
春生，夏长，秋收，冬藏
我们真的一个都不能少
