初秋的丝丝凉意沁入人心，空气也变得越来越干爽，健康的粗粮蒸菜让你的肠胃做一次季节的缓冲，秘制酱料与高纤维蔬菜的碰撞，给你带来不一样的刷脂体验，快做起来吧！
准备食材：红薯、紫薯、山药、玉米、南瓜、胡萝卜、西蓝花、香菇、小米辣、海鲜酱油、蚝油、糖、蒜、芝麻葱香菜1.食材清洗干净备用。香菇表面切十字花，山药掰小段。
2.南瓜去皮，切片备用。
3.西蓝花切小段，放淡盐水浸泡半小时备用。
4.玉米切段备用。
5.紫薯去皮，切片备用。
6.所有食材准备好，用火星人集成灶，蒸箱设定时间15分钟，温度100度。
7.调制秘制酱料：小米辣适量、蚝油一小勺、生抽一小勺、香醋一小勺、葱花适量，一点点糖提鲜，可根据个人口味进行调节。
8.最后一步，食材蒸好摆入漂亮的盘子里就可以开吃了！！小心烫呦！
温馨小贴士：香菇本身没有味道，需要蘸汁后使用，特别是西蓝花，一定要用淡盐水浸泡，蒸出来的色泽才会更新鲜，维生素含量高，不但宝宝们喜欢吃，更是成年人的刷脂必备哦！做起来吧！
,
