手杖是老年人和下肢受伤患者常常用到的辅助用具。首次使用手杖的人常常面临的问题就是: “我应该把手杖调到多高? ”行走时拄的手杖太高或太短都可能会让你有摔倒或受伤的危险。因此，正确的调整手杖高度，不仅是为了便于行走，更是为了保证安全。
手杖通常是用木头或金属制成的。大多数金属手杖的高度都可以调节。只要松开下方的锁箍，并按压弹珠，抽动杖身，就可以实现手杖高度的调节。调节完成后，必须确保弹珠已在洞中弹出，并再次旋紧下方的锁箍。
如果你的手杖是木制的，你可以把手杖下半部分锯短一些。但要小心切勿一次性短的太多，否则这根手杖就无法再使用了。
如果你的手杖太长，它不能为你行走提供所需的支撑。如果它太短，可能会导致你有一个向前弯腰弓背的姿势。这可能会导致背部疼痛，使你的重心向前，容易失去平衡和跌倒。将手杖调整到合适的高度必不可少。
按照以下步骤，就可以确保您将手杖调节到适当的高度：
- 站立时，一只手握住手杖，让手杖的尖端落在地板上。通常情况下，你应该将手杖放在你的健侧。例如，你的左膝关节疼痛，手杖应该放在右侧。
- 让你的上肢自然下垂，这个时候，手杖的把手应该正好位于手腕的高度。
- 抓住手杖的把手时，肘部恰好弯曲20度左右。
只要你按照上面的步骤，不难把找手杖调整到一个合适的高度。只要使用方法的得当，那么用手杖走路应该会感觉很容易、自然。否则，手杖过长或过短反而会导致行走困难，甚至可能导致摔倒受伤。
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