今天已是大年初五，可春节吃吃喝喝的各种小聚会还在继续。各种各样食物摆放在你眼前，如荤菜，干果饮品等佳肴，大家多半会敞开式了吃。但，摄入太多食物很可能造成身体“上火”，一旦“上火”了，咱们又该如何降火呢？
新春佳节期间，如果你吃吃喝喝上火了，不妨参考笔者以下为大家分享的小妙招来降降火。
1、用食材降火
如果发现有上火病症，建议维持营养搭配，少吃辛辣食物刺激性食物，适度摄入寒性食物，如茄子、莲藕、水豆腐等食材，不过，脾胃虚弱的人要注意摄入的量。
在降火的食材方面，苦瓜、茄子、莲藕、水豆腐、黄瓜、山药和粗粮等，适当的摄入都能帮助你缓解上火症状。再保证自己的休息和运动，以增强免疫力。饭后漱口，每天刷牙，清洁口腔能让你保持更清爽的生活状态。
2、加湿器缓解上火症状
一般情况下，人体所必须的摄水流量是在2500mL上下。春节期间正值冬季，天气干燥，空气相对湿度较低，假如水份填补不足会使肝火持续增长。因而要填补充足水份来维持基础代谢。比如，在水中添加青柠檬、香薄荷、黄菊花等，都能够协助下火。
由于秋冬天气干燥，大家在春节期间大吃大喝，很容易出现鼻子上火、皮肤干裂等状况，皮肤上会有皮屑甚至还会诱发皮炎，所以，家里备个加湿器是很有必要的。
目前，市面上在售的加湿器有超声波加湿器、净化型加湿器、电热式加湿器。超声波加湿器价格便宜，产品造型多样，体积小的还便于便携;如果考虑到兼备净化空气的功能，净化型加湿器确实是不错的选择，它在加湿环境的同时，还能对空气中的病菌、粉尘、颗粒物等进行过滤净化，可以预防冬季流感病菌，尤其适用那些有老人及孩子的家庭;电热式加湿器，可以直接将水在加热体中加热至100℃而产生蒸汽，然后用风机送出。
加湿器开启后能够产生水蒸气，加湿周围干燥的环境，对于家庭用户来说比较实用。不过，大家在使用加湿器的时候，不要随意地添加香水、消毒剂等物质，它们会对人的呼吸道造成刺激损伤黏膜，对健康并没有好处。同时，也要定期对加湿器进行清洗清理和换水，避免滋生细菌。
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