黄豆芽营养丰富,味道鲜美,做法多样,因此备受老百姓的喜爱,是充满智慧的传统食材,健康食材。市场上买的黄豆芽,芽儿特别长清炒的话水味儿太多,香味欠缺,适合做毛血旺之类的配菜。我个人比较喜欢短芽儿的,短芽儿的蛋白质更丰富嚼起来也就更香,可以单炒,做主材来食用。
今天来发个短的黄豆芽。
材料:黄豆(最好准备颗粒小的那种,颗粒大的豆适合打豆浆),自来水。
器材:干净无油的锅碗瓢盆(有什么用什么,没有特别要求),干净无油的布
步骤:
一,早晨上班前,将黄豆择出坏豆破损的豆,否则发豆芽的几天里坏的破损的豆会烂会有异味,还会影响好豆的成品。出门前放干净的锅碗瓢盆里泡上。{如下图}
下班回到家,豆芽已经泡好,能清洗的看到胚芽鼓起(如下图),捞出。
放入已经准备好的干净无油的锅碗瓢盆里。我用的是有漏层的洗菜盆,直接将豆均匀铺在上面。(如下图)如果您准备的过完瓢盆没有漏孔,就在底层铺一层干净无油的布,布上均匀铺上泡好的黄豆。
然后在豆上面盖上湿布,湿布是为了给豆补充湿布,营造豆发芽的环境。(如下图)然后放在温暖不见阳光的地方。除此以外没有别的讲究,我就放厨房角落里了。
经过一夜的时间,第二天早起,掀开布一看,芽儿长出来了。(如下图)
将漏层直接取出放水龙头下冲一冲,一为了增加湿度,二为了冲去豆上的滋生物。不滴水后再放回去。如果您准备的是没有漏孔的锅碗瓢盆,记得倒出水,底部不能有大量存水。
第二天晚上,下班都打开一看,又长大了。
重复上述冲水的步骤(如下图)。这个长度我一般都取出来一部分吃了,炒鸡蛋,炖肉,豆芽粉丝等等。剩下的继续发。
又经过一个晚上,早晨打开豆芽看,不到两个指节那么长。
因为早上不炒菜,所以让再发一个半天,晚上回来再取出。(如下图再冲凉)
晚上吃清炒豆芽,放了两颗泡椒和豆瓣酱,盐都没有放,最喜欢嚼出来的香味。任何调料都调不出的鲜香(下图是交作业)
如果是再过一个月,天冷了再发黄豆芽,冲凉就用温水,放置的地方最好不要冷。我会在锅里放一碗温水,连盆带都都放锅里盖上锅盖保温(无需点火加热),两天三天也能快速发出黄豆芽来哦。
注意:1,发黄豆芽过程中切忌是不是打开看,或晒太阳。因为自然光和阳光里,豆芽会产生叶绿素而变绿哦。如果变绿了也可以吃,就是口感没有黄豆芽那么鲜香嫩而已。
2,如果喜欢长芽儿的黄豆芽,就可以再等2天。整过发黄豆芽的过程不要超过4-5天。超过这个时间,豆芽的营养成分会减少的,纤维也会增多,口感也不好了。
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