上火是现代人常见的一种症状，尤其是炎热的夏天。这跟现代人的生活方式也有很大的关系，爱吃夜宵，爱吃烧烤，都是容易上火的东西。那么，怎样防止上火呢？常渴下面三种豆浆。
绿茶百合双豆浆
1、食材原料：黄豆45克，绿豆15克，绿茶、干百合各6克。
2、将黄豆、绿豆用清水浸泡10小时左右，洗净；绿茶洗净；将干百合泡软，洗净。
3、将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“豆浆”键。待豆浆机提示豆浆做好后，过滤，加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：清热降火、消暑气、平心绪。
菊花枸杞豆浆
1、食材原料：黄豆50克，干菊花8克，枸杞8克，冰糖适量。
2、将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；枸杞洗净，泡软；干菊花热水冲泡取汁。
3、将黄豆、枸杞倒入豆浆机中，加水至下、下水位之间，按动“豆浆”键。豆浆提示做好后，过滤后加入菊花、冰糖搅拌均匀即可。
功效：菊花具有疏风清热、清心明目的作用，枸杞能养肾益精，提高免疫力，二者搭配能有效去火 。
红豆桃桃小米糊
1、食材原料：红豆45克，小米35克，核桃仁5克，蜂蜜适量。
2、将红豆清泡5小时左右，洗净；小米浸泡2小时左右，洗净；核桃仁洗净，碾碎。
3、将上述三种食材倒入豆浆机中，加水至上下水位之间，按动“米糊”键，待豆浆机提示米糊做好后，加入蜂蜜搅拌均均即可。
功效：红豆具有清热祛湿，消肿利尿，补血宁神的作用，小米可以健脾养胃。因此此款米糊具有清热心火，养心健脾的功效。
