快到寒假了，许多孩子会在家中学习网课或者观看视频。为了保护孩子们的眼睛，投影仪如今成为家长们的新选择，在市场上异军突起。
很多家长对孩子的眼睛有一个根深蒂固的错误认知，那就是：
我家孩子眼睛好不好，要看我买的东西够不够护眼，够不够贵！！！
问
投影仪会对眼睛更好吗?
理论上，投影仪会对眼睛更好一些，但实际上未必。
答
投影仪能比电视更保护眼睛吗?我们从投影的特点进行分析：
一、投影的优点
1、相对于电视和手机来说，投影画面要大很多，因此为了看到全部的影像，人们就会不自觉地远离屏幕观看，这种观看方式显然更利于保护视力。
另外，在观看大屏幕时，孩子的眼球也可以保持转动，而不是像盯着小尺寸画面那样长时间保持一个姿势，这都更有利于保护视力。
2、投影仪的光线是折射光，而电视是直接发出光的光源，所以到达眼睛的光线强度总体上更低的。长时间看，可能眼睛的疲劳感会好一些。
另外，由于投影仪是折射光，所以到达眼睛的蓝光也会少一些。蓝光是可见光中波长短、能量高，被认为可能伤害眼睛的部分光源。
3、但虽然电脑、电视、智能手机、投影仪等的屏幕都会发出蓝光，但蓝光并不仅仅存在于这些“屏幕”，而是可见光的一部分，它的最主要的来源其实是自然界的太阳光。
尽管有研究发现，在实验环境下，长时间高强度的蓝光照射可能导致眼睛感光细胞和视网膜色素上皮受损，但这并不代表普通电子产品发出的蓝光也会造成眼部疾病。
二、投影的危害
看电视造成的眼部损害，投影也同样存在。它的优点都是相对性的，并不是说看投影就可以高枕无忧，如果不注意投射亮度、观看时间和观看距离，同样也会对眼睛造成伤害且加重近视。
由于室内空间限制，很难达到看电子设备的距离要求。另外，如果投影成像不清晰，也会触发近视的发生和发展。
保护孩子的视力，最重要还是不要让孩子长时间看屏幕！！！
如果在看屏幕时能够注意限制时长，
注意光线调节，
注意适时地休息眼睛，
注意多户外活动接触自然光线
……
如果能够合理用眼，屏幕并不会伤害到眼睛。就好比人们常说的那句话，离开剂量谈毒性就是耍流氓。
投影仪和电视屏幕各有优点，虽然投影仪在长时间看的时候或许对眼睛更友好，但是也存在一些缺点，比如色彩饱和度不够，画面精度不高等。
举个简单的例子，当你给孩子看一个纪录片时，一些你希望孩子看清楚的细节，可能通过投影仪看不清楚。
实际上，是不是真的做到护眼，核心的问题永远不是你买了什么产品 —— 只要你选择的是合格产品，那对眼睛都不会有什么特别的“保护”或“伤害”。
真正会对孩子眼睛有影响的，是“用眼习惯”。也就是控制观看和阅读时长、注意间隔休息、保持良好姿势、保证户外运动等等。
所以，家长如果觉得投影仪有用、喜欢就买，如果仅仅是为了保护视力，把家里的屏幕换成投影仪则意义不大。
该如何保护眼睛和预防近视?
01
控制近距离用眼时间
建议近距离用眼(包括看书、写字、拼图等)连续时间不超过30分钟，30分钟之后应休息10分钟，可到窗边望向远处的物体，让眼睛得到充分的休息和调整。
02
记住“20-20-20”法则
建议使用电子设备(包括电视、电脑、手机等)连续使用时间不超过20分钟，每隔20分钟，向至少6米远的地方观察一个物体至少20秒。
使用时应将照明灯打开，不让电子屏幕的闪烁感过于强烈，看电视时距离屏幕3米以上或5-7倍电视屏幕对角线长度。只有这样，才能预防近视的发生和发展。
03
每日户外活动2小时
建议孩子每天保证2小时阳光下的户外活动，有研究表明，这样能够有效预防近视，户外活动时间延长对预防近视更有效。
04
调整电脑显示器的位置和亮度
调整眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，电脑中心点位于眼睛偏下方，电脑屏幕略倾斜，显示器字体放大，使人不用眯眼就能看清为宜，调整屏幕亮度，不刺眼、不费力为宜。
05
选择合适的台灯
不可用房屋顶灯代替，台灯一般放置在左前方，以免书写时遮挡光线。色温适宜，不要太高也不要太低，尽量采用没有频闪的照明。
06
养成健康用眼行为
看书写字保持正确的坐姿，头正、腰背挺直，胸距离桌子一拳，眼距离书本一尺，写字时手离笔尖一寸。
综上所述，选用何种电子设备不是保护眼睛的关键，养成良好的用眼行为习惯才是王道。
另外，当孩子出现视力下降等问题时，家长应带孩子到正规的眼科医院进行就诊，必要时进行散瞳验光检查，分辨真假近视，根据具体情况，及时配镜。
山东第一医科大学附属青岛眼科医院验配中心
现辖市南区、市北区、李沧区
城阳区、西海岸新区以及胶州市六家视光中心
公立三甲眼科医院眼视光技术平台
专业守护您的眼视觉健康
