推荐电视节目： CCTV-10 的《百家讲坛》（每天下午12：45开始）、百家讲坛之后的《人物》 CCTV-6 每晚10点的电影，几乎都比较经典。CCTV-1周日下午三点左右的电影也不错，主要是情感、生活类的。 CCTV-2 早上7点到8点的《第一时间》，8点到9点会重播，周六日是从8点到9点，不重播。中午12点的新闻也很不错。晚上6点半到7点15 东方卫视的新闻也很棒。大家可以选择其中一个看，保证1天全球信息尽在掌握。 BTV－7 生活频道 晚上8点半左右一档生活节目教大家不少生活小常识和菜谱； 我比较喜欢看湖南卫视周六的《快乐大本营》、《越策越开心》，快乐一下。湖南卫视每天的《晚间新闻》挺好的。 足球：看CCTV-5的《天下足球》周一晚上8：00左右 推荐电视节目《探索》中户外遇险求生真实纪录片 北京电视五台(其它城市不清楚)在每周一至周三21：00——22：00都有一档节目《探索》，来自国外，专门根据在户外遇险后求生的真人真事拍摄，由幸存下来的当事人口述，找专业演员，实地实景实情再现当时真实状况，不仅评论当事人正确和错误的求生方法，而且还会从医学角度，讲述和模拟人的身体及器官，在遇到各种非常情况下，会产生如何相应的生理反应和简单原理。涉及地点包括无人荒岛、热带雨林、暴风雪的无人山地区、遍布鲨鱼的茫茫海洋及各种想象不到的险况。 有一辑讲述三个年轻人到玻利委亚热带雨林探险，行程一半，其中一人因害怕而和导游折返回去（从此这两人失踪，再也没有找到），余下两人在三十天的时间中，经历了翻船、落水、山洪、丢失东西、分散、迷路、饥饿、低温症、野兽、虚脱、幻觉等各种险况后，先行获救的一人，在恳求玻利委亚军方派飞机搜救未果的情况下，毅然找当地向导，开船再次深入险地营救伙伴，终于救出奄奄一息的同伴。 另一辑讲述一对年轻的父母，开车带着五个月大的小宝宝去亲戚家时，因暴风雪迷路而误入在冬天全封闭的无人山地区，在等待救援未果的情况下，放弃车辆，将宝宝放在包裹的很厚的睡袋内，拖着睡袋徒步穿越茫茫雪地，却因看错地图而走错方向，母亲再也无力走回汽车处，只能抱着孩子躲在一处洞穴里，父亲拚尽全力在连走带爬近百英里雪地后，终于找到救援，一家获救。年轻父母的脚趾全部冻掉，所幸宝宝平安。 还有一辑讲述轮船在海上遇险沉没，五个人逃生到救生小艇上，在茫茫大西洋经历了没有食物、没有水、受伤、病菌感染、暴晒、鲨鱼攻击等情况，有两个人因喝了海水引起中毒，产生幻觉后跳入大海，被鲨鱼活活吞掉，一人因伤势过重死亡，余下两人靠坚强的意志力挺过七天后获救。 前两天看的一辑，中校父亲带着十岁的儿子遇到暴风雪，在筋疲力尽后，父亲爬上洞穴顶端看到远处旁边山上有几间小木屋，但不知道里面是否有人，于是父子二人面临了一生中难的决定，是两人一起等待救援，还是独自留下洞穴中的儿子，爬过山到木屋那里寻求可能有或者无的救援。最终十岁的马克对父亲说：“如果我们都呆在这里，那只能等来死亡。”于是父亲独自出发，终于在木屋那里遇到一群伐木工人，双双获救。 我每天都按时收看，如果大家喜欢，我会把看到的记录下来，和大家一起分享。这些真实的事情，我们在户外都有可能遇到，学习正确的求生方法和磨练坚强的意志品质，趋利避害，尽可能把风险和损失降到最低，毕竟，首先我们要生存下来。世界上有一种人，只要活着就意味着胜利，那就是登山家。
