五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状
By 深蓝小米粥 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 薏米 20克
- 淮山 20克
- 芡实 20克
- 小米 20克
- 糯米 20克
- 糙米 20克
- 红枣 20克
- 黄冰糖 20克
- 清水 适量
做法步骤
1、准备好食材:薏米20克、淮山20克、芡实20克、小米20克、糯米20克、糙米20克、红枣20克、黄冰糖20克;
2、将芡实、薏米和糙米提前浸泡1个小时以上;
3、将全部食材(除了冰糖之外)清洗干净,放入电饭锅内胆里;
4、加入适量清水,根据自己喜欢粥品的浓稠度添加;
5、红枣可以是整个煮,也可以一切两半去核煮哦;
6、电饭锅选择煮粥模式1:30时长;
7、90分钟后,加入约20克黄冰糖(喜欢原味的亲,也可不加冰糖),利用锅里的余温将冰糖溶化;
8、经过90分钟的熬煮,煮出来的食材很软糯香甜!
9、成品图
10、成品图
----------
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
85万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
,