一.冷藏室
1.果汁;
2.泡面、榨菜、火腿肠三件套;
3.一盒鸡蛋;
4.百利甜奶油酒:倒在冰激凌上非常棒;
5.酸奶、奶酪和沙拉:馋了时候顶一下,还可以调节肠道菌;
7.黄油或猪油:简单拌饭、炒蔬菜俱佳。
二.冷冻室
1.一桶冰激凌:选冰激凌别选雪糕;
2.速冻食品:饺子、奶黄包;
3.冰块:两板冰块以及一个冰袋;
4.鱼丸、肉片,配合蔬菜偶尔自己涮一涮;
5.腌制拌好的肉,用保鲜盒封好放到冷冻,要吃的时候,整块送进烤箱里烤完切片,或者解冻后切部分出来炒菜炒饭。
三.其他
1.蔬菜和水果:吃不完还能榨汁,做成各种健康饮品。倒进搅拌机,打碎就是奶昔;
2.酱和小菜:拌饭酱、面包酱、火锅酱、拌面酱,番茄肉酱。