靠墙深蹲多长时间合适（靠墙深蹲正确方法图解）

靠墙深蹲是一种很有效的训练方式，它可以锻炼腿部肌肉和增强核心稳定性。对于初学者来说，建议开始时每次进行10到15次深蹲，每天进行3到4组。随着身体逐渐适应，你可以逐渐增加深蹲的次数和组数。一般来说，每天进行30到60分钟的深蹲训练是合适的。但要注意适度，不要过度训练以免导致肌肉疲劳和受伤。另外，如果有任何身体不适，应及时停止训练并咨询专业教练或医生的意见。