1. 憋气能练肺活量。
2. 憋气练习可以增加肺部的容量和弹性，从而提高肺活量。
当我们憋气时，肺部的负压会增加，促使肺泡扩张，增加肺部的容量。
长期坚持憋气练习可以使肺部逐渐适应更大的负压，从而增加肺活量。
3. 此外，憋气练习还可以增强呼吸肌肉的力量和耐力，提高呼吸效率。
这对于运动员、歌手等需要大量气息支持的人来说尤为重要。
因此，憋气练习是一种有效的训练肺活量的方法。
适当地憋气对身体有益，可以增加肺活量，加强肺功能。可以有效改善呼吸功能，从而提高肺活量，促进新陈代谢。
增强肺功能：还能增强胸部的收缩力。在憋气的过程中，要根据自己的承受能力掌握憋气的时间和频率。屏住呼吸时，可以有意识地收缩和放松胸部的呼吸肌，可以增强呼吸肌的收缩和放松，进一步增强肺功能。
