平时可以适当锻炼一下站姿，站的时候尽量身体向前倾，军人就是这样站立的，如果有休息的机会，一定要休息下，长期的站立对身体不好。没隔一段时间找个角落活动一下膝盖，最好将膝盖多弯曲几次。多用脚掌去承受身体的压力。站的时候注意两脚轮换承受身体压力的时间！希望对你有帮助吧
长时间站立的人的肌肉比较紧绷，容易造成肌肉拉伤，再加上要是休息不及时也会造成小腿抽筋，站立或者走动时间长了要学会给自己的大腿肌肉和小腿放松，感觉累了就稍微活动下脚，这样有利于血液流动，要经常给自己的小腿按摩放松肌肉，当能休息的时候尽量把腿放平，，晚上休息前用温水加少许盐泡脚20分钟到35分钟，这样可以缓解脚底疼痛，也有利于睡眠，本人亲身感触，希望能帮到你
