一个礼拜锻炼几天最好（锻炼一般建议一周休息几天）

一周最好锻炼五天时间。。每次锻炼的时间不能少于30~45分钟。锻炼的强度要。做到身体稍微出些汗。这样才能达到锻炼的目的。

7天。一个礼拜，每天都进行锻炼最好了，有利于身体健康，也有利于减肥，可以使自己变得更加的年轻，锻炼贵在坚持，每天都锻炼最好。