要快速记住外研版七年级上册英语单词，可以尝试以下方法：
1. 制作单词卡片：将每个单词写在一张卡片的一面，然后在另一面写上中文意思或者例句，每天抽出一些卡片进行复习。
2. 利用联想记忆：将单词和具体的场景、形象或者故事联系起来，这样可以更容易记忆。
3. 制定学习计划：将单词按照一定的顺序进行学习，每天持续学习一段时间，保持持续性的学习。
4. 利用应用程序：有很多英语学习的应用程序可以帮助记忆单词，比如Quizlet、Memrise等，通过这些应用可以进行单词背诵和测试。
5. 多维度学习：除了单词本身，也可以学习单词的词性、用法、常见搭配等，这样可以更全面地掌握单词。
希望以上方法对您有所帮助，祝您学习顺利！
