腘绳肌（Hamstrings）是位于人体背侧大腿的一组肌肉，由三个独立的肌肉组成。这三个肌肉分别是：
1. 半腱肌（Semimembranosus）：位于腿的内侧，起源于坐骨上面的坐骨结节，通过肌腱附着于胫骨的内侧。
2. 半膜肌（Semimembranosus）：位于腿的内侧，起源于坐骨上面的坐骨结节，通过肌腱附着于胫骨的内侧。
3. 二头肌（Biceps femoris）：位于腿的外侧，由长头肌和短头肌组成。长头肌起源于坐骨上，短头肌起源于股骨上。二头肌的肌腱附着于胫骨的外侧。
这四部分肌肉一起协调工作，主要用于屈曲膝关节和伸展髋关节。腘绳肌对于行走、奔跑和跳跃等动作都起到重要的作用。
腘绳肌主要是大腿后侧部分肌肉，主要包含以下四部分:
✔股二头肌长头
✔股二头肌短头
✔半腱肌
✔半膜肌
