当孩子在考试前感到紧张和害怕时，可以尝试以下方法来帮助他们应对：
1. 创造积极的学习环境：确保孩子有一个安静、整洁的学习环境，并提供足够的支持和鼓励。
2. 制定合理的学习计划：帮助孩子合理分配时间，避免临时抱佛脚。制定一个详细的学习计划，可以帮助他们感到更有准备和自信。
3. 培养良好的学习习惯：鼓励孩子坚持每天的复习和练习，培养良好的学习习惯。这样他们会感到更加自信和熟悉考试内容。
4. 面对考试焦虑：教导孩子一些放松和应对焦虑的技巧，例如深呼吸、积极思考、放松肌肉等。同时，告诉他们紧张是正常的，重要的是如何管理和控制这种情绪。
5. 激励和赞美：给予孩子积极的反馈和鼓励，让他们知道自己的努力和进步被认可。这有助于提升他们的自信心，减少考试焦虑。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的考试焦虑较严重，影响到日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理咨询师或学校心理辅导员的帮助。
记住，每个孩子都是独特的，需要根据他们的个性和需求来制定相应的方法和策略。以耐心和理解的态度来帮
