深蹲做多久能出效果（深蹲多少天能有效果）

两个月的时间，因为可以有效的锻炼腿部的肌肉，深蹲做两个月的时间，可以使腿部的肌肉得到有效的锻炼，所以可以出效果，日常生活要合理的进行使用

深蹲多久才有明显的效果,并无明确的时间期限,每个人耐受程度不同,存在一定的个体差异。通常情况下,一般需要1-3个月才会达到明显的臀、腿部肌肉力量增强的效果。