卧推递减组好还是递增组好

增和减是两种锻炼方法。新手要递增，老手是递减的，一开始是从最大重量练，非常容易受伤的。新手不能练。

两种训练模式几乎是不相上下的，建议新手和注重肌耐力选用递减组训练法，着重肌肉力量则使用递增组训练法。