1. 准备：在准备开始之前，先整理自己的情绪，确保心态平静和敬意恭敬。
2. 站立：站在父母的面前，身体直立，双脚并拢，双手自然下垂。
3. 一拜：先向父母深深一拜，表示对他们的敬意和感激之情。注意，拜的时候要将上半身向前弯曲，不要弯腰驼背。
4. 起身：从深拜的姿势中慢慢起身，保持肃立的姿势。
5. 三叩首：身体保持挺直，双脚并拢，双手自然下垂，然后向前迈出一步，向地面低头行三个大礼，表示对父母的敬意。
6. 完成：完成三个大礼后，可以慢慢站直，表达自己的祝福和感激之情。可以说一些真诚的话语，如“爸爸妈妈辛苦了，我感激您们的养育之恩”，或者“祝爸爸妈妈身体健康，幸福快乐”。
需要注意的是，整个仪式应该保持肃静，避免喧哗或其他干扰。同时，要保持真诚和尊重的态度，传达出对父母的感激和敬意。
双手合十举过头顶双膝跪倒三次
