步骤/方式1
自我肯定
在清晨时，可以对着镜子练习，看着自己的眼睛对自己说：
“我最棒”
“我值得拥有我想要的人生”
“我每一天都在变得更好更强大”
“我是值得被爱的”
“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？”
听听心里的声音，按你听到的声音去做。
步骤/方式2
保养好自己的身体:
不论多忙，都要规律地锻炼和滋养自己的身体。深呼吸、吃得更健康、选择一个运动方式，一周3次动起来。
不要再让所有其它事排在自己身体的前面。
步骤/方式3
爱自己的缺点
缺点也是你的一部分，不能因为我们犯错而厌恶我们自己，告诉自己，我们已经做得最好了。
步骤/方式4
请从现在开始爱自己:
请不要再拖延了，“不满意自己”是一种习惯模式。
如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，
如果你学会了自爱，
当有美好的事物出现时，
你就会觉得幸福
