仰卧睡觉是比较好的，因为仰卧可以矫正脊椎。很多颈椎腰椎问题，都是因为我们平时低头弯腰时间太多导致的，正好仰卧可以起到一个平衡。只是仰卧需要使用护脊床垫即昂首床垫才能做到，它是带有填平枕头可以当普通床垫使用的，请大家参考。
正常情况下，平躺着睡觉是最正确的睡觉姿势。因为平躺的时候，身体的各个部位，接触床面受力比较均匀，能够减轻腰椎的压力，使全身可以得到放松。
如果侧身睡觉，腰部腿部都会出现弯曲，时间久了就会出现肌肉的疲劳，也会造成关节的疼痛。可以选择平躺和侧躺交替，这样可以避免总是一个姿势，给身体带来的疲劳和不舒服，只要一个姿势不要保持的时间过久即可。
