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芥菜罗非鱼怎么焖好吃(焖芥菜最正宗的不需要炒做法)

芥菜罗非鱼怎么焖好吃(焖芥菜最正宗的不需要炒做法)

更新时间:2024-12-05 00:54:53

芥菜罗非鱼怎么焖好吃

用料:酸菜(酸芥菜)、罗非鱼、油豆腐

做法:

1.将清洗好的罗非鱼里外抹少许生抽,进行入味腌制

2.热锅冷油,将鱼直接下入锅内煎制;

3.将鱼煎制两面金黄后捞出,再将葱姜蒜下入油锅中煸香,并再次下入罗非鱼;

4.加少许白酒去腥提香,再倒入适量开水与切好的酸菜合煮,并下入油豆腐合焖7~8分钟;

5.出锅前下入少许盐、生抽调味即可。

方法/步骤

  鱼去鳞腮、净膛,身上开花刀口,若锅小鱼大,可切为两段;

  姜切丝、葱切段、大蒜几瓣拍松、几瓣切末备用;

  炒锅放油烧热,温火将蒜瓣、葱段煸至焦黄出香味;

  按照3:1的比例放入黄酱和甜面酱,在油中搅散(温火);

  放入鱼,将鱼身两面分别蘸匀酱汁后加入水没鱼身,酱水调和使匀,大火烧开后小火慢炖约20分钟,要时常注意抄底翻鱼,并观察酱汁的浓缩情况,以免糊锅;

  待酱汁浓缩到挂满鱼身,少量喷些醋,盖锅盖焖几秒钟,然后加入蒜末、绿色葱丝就可起锅了。

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