自己在家怎么敲背（敲背的方法哪种最舒服）

        捶背可以自己操作。自身捶打时，坐立位都可，两手握拳在背后，由上至下沿脊背轻轻捶打。捶打时身体稍向前倾，拳到可达到的最高部位，再由上至下到腰部。