月跑量180能跑半马吗（月跑量100能报半马吗）

没有跑量的堆积，有氧耐力是无法提高的，耐力无法提高，跑长距离是很难跑下来的，所以月跑量很关键，月跑量150公里以上，不追求配速情况下，是能跑半马的，所以月跑量180公里可以跑半马，最好锻炼的时候有单次15公里以上，这样跑21.0975公里也容易。

月跑量180公里的跑友属于比较爱运动的，完全可以参加半马比赛，当然，成绩要根据个人速度而言，完赛没有问题