朋友心情低落的时候，也是心里最无助的时候，最渴望得到温暖的时候。如果不知道说什么安慰的话，简简单单的一个拥抱，都能使朋友感觉到温暖。
朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。
当心情压抑时，可以尝试以下几种方法来安慰自己：
1. 深呼吸：缓慢地吸气，再缓慢地呼气，专注于呼吸的过程，将注意力从负面情绪中转移出来，可以帮助放松身心。
2. 沉思冥想：寻找安静的地方，舒适地坐下，关闭眼睛，专注于身体和情绪的感受，放松身心，让自己的思维逐渐变得清晰。
3. 运动：适当的运动可以促进身体的代谢，释放身体中的负面情绪和压力，同时也可以让自己的情绪得到宣泄。
4. 找人倾诉：找一个信任的人，将自己的心情倾诉出来，让自己的情绪得到宣泄和释放，同时也可以得到对方的理解和支持。
5. 做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、看电影、看书等，可以让自己的情绪得到缓解，减轻压抑的感觉。
6. 寻找帮助：如果自己的情绪无法得到缓解，可以考虑寻求专业的帮助，例如心理咨询、心理治疗等。
希望以上方法能够帮助您缓解情绪，让自己感到更加平静和舒适。
