要快速提升50米9秒多的成绩，需要进行系统的训练。首先，注重体能的训练，如增加跑步、游泳等有氧运动的时间和强度，提高心肺功能和肌肉耐力。其次，注重技术的训练，如加强起跑、转弯、冲刺等技术训练，提高跑步效率和速度。同时，要注意饮食和休息，保证充足的营养和休息时间，避免过度疲劳和受伤。最后，持续地进行训练，并不断调整训练计划和方法，以达到更好的成绩提升。
要快速提升50米9秒多的成绩，首先需要进行科学的训练计划，包括有针对性的力量训练、速度训练和耐力训练。其次，要注意合理的饮食和充足的休息，保证身体的健康和能量的充沛。同时，要注重训练的细节，例如正确的跑姿、呼吸技巧等，以及多参加比赛和训练，不断积累经验，不断提高自身的素质和能力。最重要的是保持坚定的信念和毅力，不断挑战自己，相信自己能够取得更好的成绩。
