每天吃几个桂圆最佳（长期每天吃五个桂圆有什么好处）

桂圆一天吃8到10个比较合适，桂圆对健康有很多好处，富含蛋白质、葡萄糖或蔗糖等。同时含有高含量的铁，但是要注意平时桂圆不要吃得太多。