白地瓜是碳水吗（白地瓜的功效与作用）

白地瓜 算优质碳水。不仅仅是优质碳水，他也是低碳水食物。减肥的人可以去吃白地瓜，代替他一些本来高碳食用的食物但是减肥的人不能多吃。100克白地瓜的卡路里，在110卡左右他有丰富的矿物质和膳食纤维，白地瓜凉拌也很好吃