如果800米跑不下来，可以先适度减少距离，如从400米开始慢慢增加，同时加强训练，如每天坚持跑步，增加跑步强度和时间，进行有氧运动，如游泳、骑车、健身等，以增强心肺功能，提高耐力和体力。此外，要合理饮食，保证充足的睡眠，以及避免过度疲劳和过度训练，以保持身体健康和充沛的精力。最重要的是要坚持不懈，相信自己可以跑完800米，慢慢提高自己的跑步水平。
如果800米跑步坚持不下来，可以尝试以下方法来改善体能和坚持能力：
首先，可以逐渐增加运动强度，例如通过慢跑、快走或间歇性跑步来逐步提高体能。
其次，可以增加跑步次数和距离，每周逐渐增加一些跑步时间和距离，以提高身体适应能力。
另外，可以找到一个跑步搭档或参加跑步俱乐部，这样可以增强互相鼓励和支持的力量，也能让跑步变得更有趣。最重要的是要保持积极的心态，不断挑战自己，坚持下去，不止步。
