50岁每天跑10公里过量吗（60岁跑步一天跑几公里适宜）

有点过量了。50岁的年龄一天跑5公里就可以了。偶尔跑一个10公里也没关系。要看身体的实际情况以及承受能力。一定要循序渐进。不要让身体感觉到疲劳为宜。